Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin fikir, his ve davranışları ortasındaki bağlantıyı anlamaya ve olumsuz fikir kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı bir hayat sürdürmeye yönelik bilimsel temelli bir psikoterapi prosedürüdür.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Tekrar Sürece, travmatik anıların neden olduğu ruhsal sıkıntıları ele almak için kullanılan tesirli bir psikoterapi usulüdür.

Korku bozukluğu, bireyin günlük ömrünü, iş hayatını, toplumsal alakalarını ve genel olarak ruh sıhhatini olumsuz etkileyebilecek önemli bir durumdur.

Aile içi irtibat, bireyler ortasındaki duygusal bağları güçlendiren ve aile birliğini koruyan en değerli ögelerden biridir.

Şema Terapi, bireyin çocukluk ve ergenlik devrinde oluşan olumsuz tecrübelerinin bir sonucu olarak geliştirdiği niyet kalıplarını ve davranış örüntülerini ele alan bir psikoterapi usulüdür.

Gerilim idaresi, bireylerin gerilimli durumlara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlayan teknikler bütünüdür.

Panik atak, ansızın ve beklenmedik bir formda gelen ağır kaygı ya da tasa ataklarıdır.

Fobiler, kişiyi muhakkak objelerden, durumlardan yahut etkinliklerden kaçınmaya iten, denetim edilmesi sıkıntı duygusal reaksiyonlardır.

Hislerin farkında olmak Hisleri yönetebilmek, Diğerlerinin hislerine hürmet duymak, Sağlıklı bağlantılar kurmak, duygusal zekanın temel taşlarıdır. Ebeveynlerin sabırlı, anlayışlı ve etkin iştirakli yaklaşımlarıyla çocuklarda güçlü bir duygusal zeka gelişimi sağlanabilir.

İş gerilimi, bireylerin iş yerinde karşılaştıkları zorluklar ve taleplerle başa çıkamadıkları durumlarda ortaya çıkan ruhsal, fizyolojik ve duygusal bir durumdur. İş gerilimi, iş yükü, vakit baskısı, rol meçhullüğü, bağlantı eksiklikleri ve düşük denetim düzeyi üzere faktörlerden kaynaklanabilir. Bu durum, çalışanların ruhsal sıhhatini etkileyerek depresyon, anksiyete ve tükenmişlik üzere sıkıntılara yol açabilir. Fizikî sıhhat üzerindeki tesirler ise baş ağrıları, mide sorunları ve kalp hastalıklarını içerebilir. Uzun periyodik iş gerilimi, iş performansını ve çalışan motivasyonunu da olumsuz tesirler. İş geriliminin tesirlerini azaltmak için bireyler, vakit idaresi, tesirli irtibat, tertipli idman, mindfulness ve meditasyon üzere başa çıkma stratejilerini kullanabilirler. Ayrıyeten, patronların de çalışanların iş yükünü istikrarlı bir biçimde dağıtarak, açık irtibat ve toplumsal takviye sağlayarak gerilim idaresine katkı sağlamaları değerlidir. İş gerilimiyle başa çıkabilmek, hem çalışanların