İyileşmeye giden yolda küçük hatırlatmalar

Duygularını Bastırma, Teşhis;Üzgün, öfkeli ya da kaygılı hissetmek makûs değildir. Hislerin sana bir şey anlatmaya çalışıyor. Onları bastırmak yerine neye işaret ettiklerini anlamaya çalış.

Kendine Uygun Davran; Kendinle konuşma biçimin bir arkadaşına konuşma formun üzere olsun. Eleştiren değil, anlayan ol. İçindeki sese nezaket öğret.

Geçmişi Değiştiremezsin, Fakat Manasını Değiştirebilirsin; Yaşadıkların silinmez lakin onları nasıl yorumladığın dönüşebilir. Bu dönüşüm güzelleşmenin kapısını açar.

“Hayır” Demek, Kendine “Evet” Demektir; Hudut koymak bencillik değil, özsaygıdır. Her isteği kabul etmek seni sevdirmez; tersine seni yorar.

Kusursuzluk Diye Bir Şey Yok; Eksiksiz olmak için çabalamak birden fazla vakit yetersizlik hissini artırır. Gereğince yeterli olmak hayatı kolaylaştırır.

Yavaşlamak Gerekebilir; Daima meşgul olmak, hislerle yüzleşmemek için bir kaçış olabilir. Orta ver, hisset, düşün. Bazen durmak, ilerlemenin birinci adımıdır.

İlişkilerde Kendini Kaybetme; Birini sevmen, kendi gereksinimlerini yok sayman manasına gelmez. Sağlıklı bir alaka, iki farklı bireyin varlığını sürdürebildiği yerdir.

Yardım İstemek Zayıflık Değildir; Zorlandığında birine açılmak güçsüzlük değil, hamasettir. Hepimiz vakit zaman takviyeye muhtaçlık duyarız.

Kıyaslama Yapma; Diğerlerinin hayatı yalnızca dışarıdan göründüğü kadardır. Herkesin çaba ettiği bir şey vardır. Kendi yoluna odaklan.

Küçük Adımlar, Büyük Değişimleri Başlatır;. Her şeyi bir anda düzeltmek zorunda değilsin. Bugün yalnızca bir küçük adım at. Kâfi.

Travma Seni Tanımlamaz; Başına gelen makus şeyler, kim olduğunu belirlemez. Onları nasıl taşıdığın ve dönüştürdüğün değerlidir.

İyileşme Vakit Alır; Kendine sabırlı ol. Ruhsal düzgünleşme bir süreçtir, amaç değil. Her adım, kıymetli ve manalıdır.

İnsan olmanın inişli çıkışlı yollarında hepimiz bazen kayboluruz. Değerli olan kaybolduğumuzda bile kendimize nazik olmayı hatırlayabilmek. Unutma, uygunlaşmak mümkün.