Kegel egzersizi ve erkek cinsel fonksiyonlarına etkisi:

KEGEL ANTRENMANI VE ERKEK CİNSEL İŞLEVLERİNE TESİRİ:

ERKEKLERİN GENİTAL BÖLGESİNDE ERKEK CİNSEL SIHHATİNE TESİR EDEN İKİ KAS VARDIR.
BU KASLARIN GELİŞMESİ ERKEK CİNSEL İŞLEVLERİNİ OLUMLU TARAFTA TESİRLER. BU KASLARA PELVİK TABAN KASLARI DA DENİR. BU KASLAR PENİSİN ÇABUCAK ALT KISMINDA BULUNUR. BUNLAR İSKİOKAVERNOZ VE BULBOSPONGİOZ KASLARDIR.


İSKİOKAVERNOZ KAS



BULBOSPONGİOZ KAS

İSKİOKAVERNÖZ KAS AŞAĞIDAKİ HALDE GÖRÜLDÜĞÜ ÜZERE PENİSE KANIN DOLMASINA VE PENİSİN SERTLEŞMESİNE YARDIMCI OLUR.



BULBOSPONGİOZ KAS İSE CİNSEL İLGİDE MENİNİN BOŞALMASINDA VAZİFE YAPAR. BOŞALMA MÜDDETİNİ VE BOŞALMA KALİTESİNİ BELİRLEYEN BU KASTIR.
BU İKİ KAS KEGEL DENİLEN İDMAN İLE GÜÇLENDİRİLEBİLİR. YANİ ERKEKLER KEGEL İDMANI YAPARAK HEM CİNSEL ORGANLARINDA DAHA GÜZEL BİR SERTLEŞME HEM DE DAHA UZUN BİR BOŞALMA MÜHLETİNE SAHİP OLABİLİRLER. KEGEL İDMANLARI ERKEK VE BAYANLARDA PELVİK TABAN KASLARINI GÜÇLENDİREREK İDRAR KAÇIRMA, İDRAR DAMLATMA, BÜYÜK ABDEST KAÇIRMA MESELELERİNDE DA YARAR SAĞLAR. PELVİK TABAN KASLARI İDRARI YAPARKEN DURDURDUĞUMUZDA ÇALIŞTIRDIĞIMIZ KASLARDIR YAHUT MAKATI KASIP BIRAKTIĞIMIZDA KULLANDIĞIMIZ KASLARDIR. YANLIŞ KASLARA İDMAN YAPMAMAK İÇİN PELVİK TABAN KASLARININ HANGİLERİ OLDUĞUNU BELİRLEDİKTEN SONRA KEGEL ANTRENMANLARINA BAŞLANABİLİR. ANTRENMAN GÜNDE 100-150 SEFER PELVİK KASLARINI KASIP 3-5 SANİYE BEKLEDİKTEN SONRA GEVŞETEREK YAPILIR. KEGEL ANTRENMANINI GÜNÜN HER SAATİNDE YAPMAK MÜMKÜNDÜR. KEGEL ANTRENMANINI ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMEK İDRAR, GAİTA VE CİNSEL SORUNLARA ÇOK YARARI VARDIR.