Öfkeyle baş edebilme yöntemleri

Öfkeyle baş edebilmenin metotlarını nelerdir? Kısaca özetle şöyle diyebiliriz. Her insanın öfkelendiği mevzu vardır ve kendisine has kırmızı çizgileri olmalıdır. Zira kendi benliğini, kendi kişiliğini,  kendi özünü korumalıdır. Bununla birlikte hangi hususlarda öfkeleniyor, hangi olaylarda öfkeleniyor bunların bir liste halinde çıkarılması gerekir. Sonra bu hususlarda bu kadar çok öfkelenmeyi gerek var mı? Öfkelenmenin sonunda neler olabilir bunların da liste olarak çıkarılması gerekir. Yani kısaca yapılabilinirse kar ziyan hesabı yapılmalıdır. Bunu indan tek başına yapamaz ise bu hususta uzman olan bir psikoloğa baş vurarak gerekli dayanağı almalıdır. Hürmetlerimle Psikolog Ramazan Boyacı