Ergenlerde sosyal medya ve dijital bağımlılığın aile ilişkilerine etkileri
Bağımlılık; toplumsal ve şahsî sıkıntılara yol açan, tekrarlayıcı, kişilerarası bağları etkileyen, kişinin bedensel ve ruhsal yeti yitimine sebep olan bir davranış cinsidir. Unsur bağımlılığı, alışveriş bağımlılığı, yeme bağımlılığı internet bağımlılığı, toplumsal medya bağımlılığı, oyun ve kumar bağımlılığı üzere farklı bağımlılık tipleri ile karşılaşılabilmektedir. Bağımlılığın başlama, sürdürme ve ilerleme evreleri bulunmaktadır. Bağımlılığın nedenleri, tesirleri ve sonuçları birçok araştırmaya husus olmuştur.
Günümüzde yetişkinlerin hayatlarının erken periyotlarında teknolojik aletler, internet ve toplumsal ağlar ile az muhatap olduğu ve kendilerini denetim etmesinin daha kolay olduğu bilinmektedir. Doğum sonrası devirde hayatının her basamağında teknolojik aletleri gören günümüz çocukları ve ergenleri teknolojik aletleri kullanma konusunda sağlıklı bir bağlantı kuramadıkları gözlemlenmektedir. (Dinç, 2010). Bu bağlamda bilhassa ergenler, yaşadıkları vaktin ruhuna uygun olarak internetin sorunlu kullanımının yaygınlaşması açısından değerli bir risk kümesini oluşturmaktadırlar (Doğan, Işıklar, & Eroğlu, 2008).
Bağımlılık
Bağımlılık, bireyin bir objeye, beşere ya da varlığa karşı önlenemez istek ve istekli olma hali ve kişinin diğer bir iradenin yönetimi altına girme durumu olarak açıklanmaktadır.
Tarihsel geçmişi uzun ve araştırmalara bahis olan bağımlılık tipleri sigara, yemek, alkol, esrar, uçucu husus ve kokain bulunmaktadır.
Etkileri incelendiğinde bağımlılık yapan bu unsurların insanların fonksiyonellikleri üzerindeki olumsuz tesirleri çok açık bir halde görülmektedir. Bu çeşit bağımlılıklara sahip bireyler çok kolay bir biçimde şiddet ve saldırganlık davranışları sergileyebilmektedirler
Bu bağımlılıklar, kişinin ailesiyle problemler yaşamasına; işe devamda ve üretkenlikte azalmaların olmasına, okul muvaffakiyetinin düşmesine neden olmaktadır. Ayrıyeten bu bağımlılıklarla birlikte bireylerde depresyon, anksiyete, davranış sorunları üzere pek çok ruhsal bozuklukta görülmektedir.
Davranışsal Bağımlılık
Davranışsal bağımlılık; bir davranışın tekrarlayan aralıklarla gerçekleşmesi ve bireyin fizikî, ruhsal ve toplumsal sorunlar yaşamasına yol açması olarak tanımlanmaktadır DSM-5’te tanımlanan davranışsal bağımlılık çeşidi kumar oynama ve oyun oynama bozukluğudur. Lakin teknoloji bağımlılığı, yeme bağımlılığı, alışveriş bağımlılığı ve bağlantı bağımlılığı üzere tiplerin de olduğu bilinmektedir.
Davranış tabanlı bağımlılıklar yanında makineinsan etkileşiminin kurulduğu bağımlılıklar yer almaktadır.
Pasif ve faal teknoloji davranış bağımlılığında kişi televizyon izleme davranışında yoğunluk varsa pasif, internet üzerinden bilgisayar oyunları oynama davranışı etkin alarak tanımlanmaktadır. Etkileşim oranının yüksek olduğu teknolojik araçlar bağımlılığı arttırmaktadır (Griffiths, 1999).
Teknoloji bağımlılığı ortasında cep telefonu bağımlılığı, bilgisayar ve internet bağımlılığı sayılmaktadır.
Sosyal Medya
Globalleşme ile birlikte internet tüm dünyada kullanılmaya başlanmıştır. Sistemsel altyapıların da güçlenmesiyle bireylerin öbür kullanıcılar ile bağlantı uygulamaları üzerinden sanal ortamda toplumsallaşması için kullanılan internet temelli hizmetler bütününe ‘’Sosyal Medya’’ denilmektedir.
Yeni Medya kavramı günümüzde toplumsal paylaşım sitelerini, cep telefonu iletilerini ve başka yeni teknoloji uygulamalarını tabir etmek için kullanılmıştır. (Dijk’den aktaran Binark, 2007; 5).
Yeni Medya Bilgi ve irtibat tabanlı araştırmalar 1970‘lerde, toplumsal, ruhsal, ekonomik, politik ve kültürel çalışmalar yapan bilim insanları tarafından ortaya atılmış bir kavramdır. 1990’larda internet ve bilgisayar teknolojisinin gelişmesiyle farklı boyutlara geçmiştir. Bilinen bütün farklı ortamları bir ortaya getirme ve yeni irtibat ortamları sunmaktadır.
Kuşak teorisi tarifine nazaran ayn yaş kümesinde olup, aşikâr vakit aralığında doğup büyüyen bireylerin benzeri davranış örüntüleri gösterdikleri vurgulanmaktadır. Yaşadıkları periyodun teknolojisi, iktisadı ve pek ok boyutta nesillerde benzerlik ve farklılıklar göstermektedir. Bu bağlamda toplumsal bedellerine ilişkin özellikler nesillere atfedilmektedir. (Deniz ve Tutgun-Ünal, 2019).
Yapılan bir çalışmada sosyal medyada iş birliği, irtibat ve araştırma X, Y, Z nesilleri ortasında farklılık göstermektedir. (Sarıtaş ve Barutçu, 2016).
Yeni irtibat ortamlarında etkileşim gerçek vakitli ve anlık gerçekleşmektedir (real time). Klasik tek istikametli irtibat kanallarına nazaran daha güçlü olduğu söz edilmektedir. (Gane & Beer, 2008; 97).
Sosyal Medya Bağımlılığı
Günümüzde değerli bir bağlantı ve bilgi paylaşım aracı olan internet günlük yaşantımızda pek çok kolaylığı da beraberinde getirmektedir. (Yellowlees & Marks, 2007). İnternet kullanımının yararlarının yanında çok bilgi yüklemesi ve inançsız bilgiye de imkan sağlaması açısından ziyanları da bulunmaktadır. (Kim & Kim, 2002). İnternet üzerinden işlenen bilişim cürümleri ve internet bağımlılığı da bu ziyanları ortasında yer almaktadır.
Toplum günden güne değişerek teknoloji yönelimli bir toplum olmaktadır. Vaktin ruhu gereği öğrencilerden teknolojik bilgi ve yeteneklerini geliştirmelerini talep etmekte, (Nalwa ve Anand, 2003) bu durum ise, internet bağımlılığı konusunda araştırmacıların ve eğitimcilerin daha fazla endişelenmesine neden olan “yan etkileri” ortaya çıkarmaktadır.
Bireyler gerçek ömürde özgürce söz edemediklerini ya da elde edemediklerini çevrimiçi ortamlarda rahatlıkla tabir edebilmektedirler. Kişi bu türlü bir mecrada vakit geçirirken keyif almakta, yalnızlık hissini gidermekte ve tatmin duygusu gelişmektedir. Bu his bağlamında, daima toplumsal medyada vakit geçirme isteğinde artış ve uzaklaştıkları an kendini boşlukta hissetmektedir.
Zamanla, gerçek dünyadan uzaklaşma, duygusal dengesizlik, onaylanma isteği üzere belirtilerle günlük hayattaki sorumluluklarına karşı işlevsizlikler meydana gelmektedir.
Mark Griffiths biyopsikososyal bir bakış açısıyla Unsur bağımlılıkları ile davranışsal bağımlılıklar ortasındaki benzerlikleri öngörerek tüm bağımlılıkların bir dizi ortak bileşenden oluştuğunu belirtmiştir. Griffiths’in (2005:192) ‘bileşenler modeli’, toplumsal ağ bağımlılığı için de uygulanabilecek altı kriterden oluşmaktadır;
Duygu durumu değişikliği (mood modification), bir kişinin his durumunu dengeli ve emniyetli bir biçimde değiştirmek için ya da kendisini daha düzgün hissetmek için bir başa çıkma stratejisi olarak bağımlılık yaratan aktiviteyi kullanmasını tabir eder.
Belirginlik (salience), bağımlılık yaratan aktivitenin bireyin hayatında bilişsel ve davranışsal olarak en kıymetli şey olduğunu ve kanılarına, hislerine ve davranışına hakimiyetini tabir eder.
Tolerans geliştirme (tolerance), keyif seviyesini doyurmak maksadıyla, vakitle bağımlılık yaratan aktivite için gitgide artan müddete muhtaçlık duyulmasını tabir eder. Diğer bir deyişle, birebir etkiyi yakalayabilmek için gittikçe daha fazlasını yapmaya muhtaçlık duyma olarak tanımlanabilir.
Yoksunluk belirtileri deneyimlemek (withdrawal symptoms), aktivite kullanımını azaltırken yahut durdururken ortaya çıkan fizyolojik ve ruhsal olumsuz tesirleri tabir eder.
Çatışma (conflict), mesleksel ve / yahut eğitim faaliyetlerini olumsuz etkilerken kişilerarası bağları tehlikeye sokan ve ilgilere ziyan veren aktivitenin çok kullanımı manasına gelir.
Nüksetme (relapse), bir mahrumluk periyodundan sonra bağımlılık yapan davranışı süratle tekrar oluşturma eğilimini tabir eder.
Ergenlik Dönemi
Bireyin 9-11 yaşlarından başlayarak 17-18 yaşlarına süren fizikî, zihinsel, toplumsal değişmelerin olduğu gelişim evresine ergenlik devri denir. Bu devirde hormonal değişiklerin yol açtığı his durum değişiklikleri kız ve erkek ergenlerde farklı davranış örüntülerine yol açmaktadır (Sayıl vd., 2002: 48). Ergenlik devrinin başlangıç kademesinde en dikkatli değişim gözlemlenmektedir. Bireyin sesi, yüz çehresi ve cinsiyet özellikleri besbelli bir biçimde ortaya çıkar. Bu bedensel değişiklikler her iki cinsi de etkilemekte olup toplumsal ve ruhsal birtakım dertler yaşamalarına yol açmaktadır. (Yöndem ve Güler, 2007)
Ergenlikte sıkıntı olan süreçlerden bir tanesi de bilişsel gelişim sürecidir. Yapılan araştırmalarda ergenlerin beyin hücresi üretmeye devam ettikleri ve faal olmayan ilişkilerin kesildiği belirtilmektedir.
Bilişsel gelişimin en üst düzeyde yaşandığı, öteki şahısların niyetlerini tahlil edebildiği, ahlaki muhakeme ve sorun çözme marifetlerinin geliştiği ergenliğin son devrinde sıradan meydana geldiği düşünülmekteydi (Flannery, 2006: 103) Fakat son yıllarda yapılan çalışmalar ve beyin görüntüleme teknikleri yeni teorilerin ortaya çıkmasını sağlamıştır.
Ergenlik Devri ve Aile İlişkileri
Toplumun en küçük ünitesi olan aile geleceğe dair beklentileri ve ortak bir geçmişi paylaşan bireylerin oluşturduğu bir sistemdir.
Ailede çocuğun pozisyonu kuşağın devamı ve gelecek planları için bir garantiyi temsil etmektedir. Aileye yeni bir bireyin dahil olması ile ebeveynler için şiddetli ve özel bir periyot başlamış olur.
Aileye dahil olan bireyin doğum anıyla birlikte fizikî, ruhsal ve toplumsal olarak destekleniyor olması gerekir. Gelişimin basamaklarına uygun olarak karşılanması gereken birtakım gereksinimleri bulunmaktadır. Bireyin yetişkinliğe adım atmadan evvelki gelişim evresi olan ergenlik periyodu aileler için epeyce zorlayıcı ve irtibat kopukluğunun yaşandığı bir periyottur.
Ergenlik devri bireyin, biyolojik, ruhsal ve toplumsal değişimin en bariz biçimde hızlandığı periyottur. Bu devirde bireyden, ebeveynleri ile sağlıklı ilgiler kurması, mesleksel gayelerini belirlemesi, cinsel kimliğini oluşturması ve olumlu sorun çözme hünerleri edinmiş olması beklenmektedir. Risk alma davranışlarında artma, Uyaran arama davranışlarında artma, Aileden uzaklaşarak akranlarına yönelme üzere davranışlar gözlemlenmektedir.
Yapılan araştırmalara nazaran ebeveynler ergen çocuklarında birçok davranış bozukluğu gözlemlediklerini lisana getirmektedirler. Yeme bozukluğu, şiddete eğilim, sigara kullanımı, alkol kullanımı ve depresyon sayılabilmektedir. Ergen bir çocuğu olan ebeveynlerin toplumsal yaşantılarında da kısıtlamalar yaşandığı çocuğun toplumsallaşma tercihlerinin anlık değişebildiği ve ailenin tercihlerine çok da ahenk sağlamadıkları belirtilmektedir. Ebeveynler ergen çocuğun yalnızlaşma isteğine rağmen ona daha çok vakit ayırmak isterken kendi toplumsal yaşantılarında kısıtlamalar olduğunu söz etmektedirler. Çocukları üzmemek ismine ebeveynler olmadıkları birisi üzere davranma eğiliminde olduklarını iletmektedirler. Bu karmaşık süreçte ebeveynlerin çocukları ile ilgili tasalarının olduğu farklı arkadaş kümelerine dahil olma isteklerinin arttığı, bazen çok enerjik bazen çok içe dönük olduğu his karmaşalarının ağır olduğu söz ediliyor. Boşanmış ailelerde ise durum daha da güç olduğu, çocuğun bu gelişim evresinde rol model alma konusunda yetersiz ve eksik kalacaklarını iletmektedirler.
Ailedeki öteki bireyler ile ergenin bağlantısı de sekteye uğramaktadır. Kardeşleri ile çatışmaya girerek kardeşi üzerinde baskı kurmaya çalıştığı, sen çocuksun git oyuncaklarınla oyna ben artık büyüdüm üzere telaffuzlar ile yaşamış olduğu duygusal çalkantıyı kardeşi üzerinden de devam ettirebilmektedir.
Ebeveynler ergen çocukları ile ilgilenirken okul takviyesinin yetersiz olduğunu iletmektedirler.
Ergenin Duygusal Sorunlarını Etkileyen Faktörler
Ergenin duygusal sorunlarını etkileyen faktörler; Yaş Kümesi, Eğitimin sürekliliği, Toplumsal Kabul, Ailenin Tavırları ve Kişisel Farklar yer almaktadır.
Ergenlik; bireyin gelişim emellerine ulaşmak istediği ve ama tam manasıyla ulaşamamasından ötürü uğraş göstermesi gereken fırtınalı bir devirdir (Erikson, 1968).
Ebeveynlere olan bağımlılıktan kurtulma, geleceğini inşa etme, bir meslek edinmek üzere gerekli adımları atma uğraşında olan ergen bu periyotta cinsel kimliğini oluşturma gayretindedir. (Öztürk, 2004). Ergenlik devrinin en değerli vazifelerinden birisi başarılı bir kimliğe sahip olmaktır. Ergenler nasıl bir cinsel kimliğe sahip olacağı ve toplumsal rollerinin ne olacağını belirlemeye çalışır. Burada kâfi dayanağı alamayan ergen kimlik karmaşası yaşayabilir ve kişilik gelişimi de sekteye uğrayabilir. Ergenlerin lise periyodu ergenlik özelliklerinin ön planda olduğu devirdir. Akran kümeleri ortasında kabul ve reddin gerilimli ağır yaşandığı bir devirdir. Birey olma çabasın içinde olan ergen yaşıtlarıyla yakın alaka kurma uğraşı, toplumsal, cinsel birçok dinamiği içinde barındırır. Bu devirde karşılaşılan meselelere karşı tahlil geliştirme marifeti kazanan ergen gelişiminin sonraki etaplarında da sağlıklı atlatabilmenin temellerini atmış olur.
Yakın arkadaş bağlantıları, arkadaş kümeleri içine dahil olma aile ilgileri kadar değerlidir. Yakın arkadaş bağlantılarında ergen kendini daha düzgün tanıma fırsatı yakalamış olur. Bu periyotta ergenler karşılaştıkları olayları kendi ergenlik bakış açısıyla değerlendirip yargıya varabilirler. Korkudan uzak durmaya çalışan ergen kendisini daima gerilimli ve telaşlı çatışmaların içinde bulabilmektedir. (Feist ve Feist, 2009).
Duygusal zekasının özellikleri olan, empati, ahenk, sebat, hürmet, hisleri tabir etme ve manaya özelliklerini hayatına entegre ettiği sürece istediği cinsten alakalar geliştirebilecektir.
Ergenlik Periyodu Beyin Gelişimi
Ergenlik periyodunda olan bireyin kıymetli olan üç beyin bölgesinin işlevleri;
Prefrontal Korteks: Akıl Yürütme, Sorun Çözme, Karar verme, Plan Yapma, Hisleri Denetim etme, Kendini izleme
Amigdala: Duygusal öğrenme, dehşet ve hafıza bölgesi.
Nükleus Akumbens: Beyin içinde en büyük dopamin deposu limbik sistem içinde yer alan nükleus akumbens ismi verilen bölgedir. Nükleus akumbens motivasyon, zevk ve ödül sistemleri içinde etkin rol oynayan bir bölge.
Kişiler ömür doyumu ve gelişimi açısından; etraflarında güvenebilecekleri ve onlara bedel veren bireylere muhtaçlık duyarlar. Bağlanma, yani yakın bağlantı ve ilgi içinde olduğu beşerlerle bir şeyler paylaşma ve ilişkin olma hissini yaşamak isterler.
Ergenin aile içi ilgilerinde bu gereksinimlerinin karşılanmaması, bağlantı kopukluğu, toplumsal dayanağın azlığı durumlarında bu hissini tatmin edebileceği ‘’Sosyal Medya’’ uygulamalarına yönelebilmektedirler.
Sosyal Medya Bağımlığının Beyin Üzerindeki Etkileri
Ödül sisteminin etkilenmesi
Dijital platformlar, beğeni, takipçi sayısı, oyun başarımları üzere anlık mükafatlar sunarak beynin ödül sistemi olan dopamin salınımını artırır. Bu durum, gerçek hayatta ödüllerden alınan zevkin azalmasına ve daima olarak dijital ortamlarda bu anlık dopamin artışını aramaya yol açar.
Hafıza ve dikkat sorunları
Dijital dünyanın daima uyarıcı yapısı, beynin bilgiyi sürece ve odaklanma yeteneğini olumsuz tesirler. Ağır bildirimler, süratlice akan içerikler ve daima dikkati dağıtan ögeler sebebiyle hafıza ve öğrenme zahmeti üzere sıkıntılar ortaya çıkabilir.
Kaygı ve depresyon
Dijital ortamlarda sunulan kusursuz hayatlar ve daima karşılaştırma hali, kişinin özgüvenini zedeleyebilir. Bu durum, dert bozukluğu ve depresyon üzere ruhsal sıkıntılara yol açabilir.
Beyin yapısında değişiklikler
Yapılan araştırmalar, dijital bağımlılığın beyin yapısında da fizikî değişikliklere yol açtığını gösteriyor. Gri cevher hususu hacminin azalması, karar verme ve dürtü denetiminde rol oynayan prefrontal korteksin aktivitesinde düşüş üzere problemler ortaya çıkabilir.
Uyku tertibi bozulması
Akşam saatlerinde mavi ışığa maruz kalmak uyku hormonu olan melatonin salgısını baskılar. Bu durum uyku kalitesini düşürerek bilişsel fonksiyonları de olumsuz tarafta tesirler.
Ergenlerde Toplumsal Medya Bağımlılığı ve Aile İlişkileri
Ergenlerin internet bağımlısı ve beraberinde toplumsal medya bağımlısı olmasında direkt ve dolaylı nedenlerden kelam edilebilir. Değerli kavramlardan biri de toplumsallaşma gereksinimi söylenebilir. (Bayraktutan, 2005; Esen, 2007; Grohol, 1999). Ergenin çevrimiçi mecralarda sohbet, kumar, oyun ve pornografi üzere kullanım maksatları bulunmaktadır. (Chang & Man Law, 2008; Chen & başkaları, 2001; Everhard, 2000; Henderson, 2001; Huang, 2004; Irvansyah, 2005; Jang & başkaları, 2008; Thatcher & Goolam, 2005; Yang & başkaları, 2005; Young,1996.
Aile içinde kurulamayan bağlar toplumsal ortamda giderilmektedir.
Birey elektronik postalar, sohbet odaları, tartışma forumları ve çevirim-içi oyunlar aracılığıyla toplumsallaşmaya çalışmaktadır (Grohol, 1999). Toplumsal ağlar aracılığıyla toplumsal etkileşim kurmak isteyen bir birey, yüz yüze etkileşime sıcak bakmamaktadır (Caplan, 2002). Toplumdan uzaklaşan birey toplumsal medyada toplumsal dayanak bulma maksadı bağımlılığa daha çok yaklaştırmaktadır. (Thatcher & Goolam, 2005).
Yapılan araştırmalar depresyonun internet ve toplumsal medya bağımlılığı gelişiminde kıymetli tesiri olduğunu göstermektedir. (Bayraktar, 2001; Young & Rodgers, 1998). Bağımlılık gösteren bireyde depresyon belirtileri olduğu yapılan çalışmalarda saptanmıştır. (Jang & öbürleri, 2008; Kim & öbürleri, 2006; Lee & öbürleri, 2008; McGlinchey, 2003; Song, 2003; Spada & başkaları, 2008; Thatcher & Goolam, 2005; Yang & başkaları, 2005; Yen & öbürleri, 2007). Toplumsal medya bağımlısı olan ergenler, bu mecralarda bulunduklarında depresyon hislerinin hafiflediğini açıklamışlardır (Tsai & Lin, 2003).
Martin Seligman 1998 yılında yapmış olduğu konuşmada psikoloji biliminin II. Dünya Savaşı’ndan sonra bireylerin ziyan görmüş taraflarına odaklanarak olumlu taraflarının göz gerisi edildiğini söz etmiştir. (Seligman, 1998). Müspet psikoloji bireyin olumlu istikametlerine odaklanmaktadır. (Seligman ve Csikszentmihalyi, 2000).
Seligman ve Csikszentmihalyi (2000) olumlu kişisel özellikleri; umut, optimistlik, akış, memnunluk özgünlük, iyilik, bağışlayıcılık, maneviyat olarak tanımlamaktadır. Küme seviyesinde ise, fedakarlık, sorumluluk, itina ve iş ahlakı olarak tabir edilmektedir. Bu kavramların üzerine yapılan birçok çalışmada olumluluk kavramı bağlamında kişinin benliğine, geleceğine ve geçmişine, ömür doyumu ve benlik hürmetinin bir ortaya geldiği ortak bir nokta olup söz edilmektedir (Alessandri ve öbürleri, 2012).
Ryff müspetlik üzerine yapmış olduğu çalışma ile olumluluğu “pozitif işleyiş” olarak ele alıp bunun altı boyutu olduğunu ele almaktadır. (1989 a; 1989b)
Başkalarıyla olumlu bağlantılar, Kendini kabul, Özerklik, Çevresel hakimiyet, Şahsî gelişim ve Hayatın hedefidir.
Ergenlik periyodundaki ergen bireyin geleceğe dair beklentilerinde karşılaşacağı sıkıntıları önlemeye yönelik kıymetli bir değişken olan ve olumluluğun bir bileşeni olan iyimserlikten kelam edilebilir. (Çalışkan ve Uzunkol, 2018) Bu bakımdan ergenlerin ruh sıhhati gelişiminin desteklenmesi açısından aile içi bağlarında açık bağlantı kurulması ve müspet yanlara vurgu yapılması ehemmiyet kazanmaktadır.
Ergenlerin benlik hürmeti, iyimserlikleri ve hayat doyumu toplumsal medya kullanımı ile birlikte olumlu ve olumsuz etkilenebilmektedir. Bu platformlar güçlü, hoş ve cazibeli insanlarını benlik hürmetini arttırabilecek bir ortamken tam aksisi özelliklere sahip bireyi olumsuz etkileyebilecek bir ortamdır. (Aydoğan, 2024).
Yapılan araştırmalar incelendiğinde, Ayrıyeten Hou ve öbürleri (2019) toplumsal medya bağımlılığının benlik hürmetini olumsuz etkilediğini belirlemişlerdir. Toplumsal medya bağımlılığının hayat doyumu üzerinde negatif bir tesir sağladığı yapılan çalışmalarla ortaya konulmuştur.
SONUÇ
Sosyal medya kullanımının günden güne arttığı düşünülerek ergenlerin bu mecrada özgür oldukları ve kanılarını özgürce tabir edebildikleri fikri olumlu üzere düşünülse de toplumsal ve duygusal gelişimleri açısından denetimli olmanın kıymetine vurgu yapılmaktadır. Aile içinde açık bağlantının sağlanması, ortak paylaşımların arttırılması, suçlayıcı ve kısıtlayıcı yaklaşılmaması, ergenin olumlu özelliklerinin ortaya çıkarılması için ona dayanak verilmesi, ebeveynlerin dengeli yaklaşması değerlidir, toplumsal medya kullanımını büsbütün bırakmak değil, denetimli ve istikrarlı nasıl kullanılabileceği üzerinde bir plan yapılmalı. Bildirimler kapatılarak gelen uyarıcının önü kesilmeli, toplumsal medya bağımlılığının tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi ve Motivasyonel Görüşme teknikleri, Gerçeklik Terapisi, Kabul ve kararlılık terapisi ve Küme terapileri kullanılmaktadır.
