Davranış

Günlük hayatta bazen stresliyken saçlarımızla oynamamız, uçlarını koparmamız olağandır. Lakin bu davranış vakitle tekrarlayıcı bir hal alıp bireyin ömür kalitesini bozmaya başlarsa, bir psikiyatrik bozukluk olan Trikotillomani (Saç Yolma Bozukluğu) gündeme gelir.

Makale, bağlarda tekrarlayan döngülerin temelinde yatan ruhsal düzenekleri ele alıyor. Birinci olarak, çocukluk periyodunda edinilen bağlanma tarzlarının (güvenli, telaşlı, kaçınmacı) ve erken bakım tecrübelerinin, yetişkinlikte partner seçimlerini belirlediği vurgulanıyor. Ayrıyeten, bireylerin kendilik algıları, içsel inançları ve öğrenilmiş otomatik davranışlarının, daima tıpkı tip partner seçimine yol açtığı tabir ediliyor. Makale, bu kalıpları kırmanın yolunun farkındalık geliştirme, profesyonel takviye arama, öz-şefkat uygulamaları ve yeni münasebet tecrübeleri deneme üzere stratejilerle mümkün olabileceğini belirtiyor. Sonuç olarak, tekrarlayan bağlantı döngülerinin anlaşılması ve üzerine çalışılması, daha sağlıklı ve doyurucu bağlantılar kurmanın anahtarı olarak sunuluyor.

Erteleme davranışı, vakit idaresi eksikliğinden çok ruhsal süreçlerle ilişkilidir. Mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusu, düşük öz-düzenleme marifeti, anksiyete ve anında tatmin arayışı üzere faktörler bu davranışın temel nedenlerindendir. Erteleme ile başa çıkmak için küçük maksatlar belirlemek, öz-şefkat göstermek, vakit idaresi teknikleri uygulamak ve hislerin farkında olmak değerlidir. Şayet erteleme alışkanlığı günlük hayatı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel dayanak almak uzun vadeli bir tahlil sağlayabilir.

EMDR terapisi birçok psikoterapi yaklaşımını bir ortaya getirerek yeni entegre bir yaklaşım sunmaktadır. Örneğin; psikodinamik yaklaşımın etiyolojik olaylara dikkatini, davranış terapisinin odak noktası olan şartlı yansılarını, bilişsel terapinin inançlarını, deneyimsel terapilerin hislerini, somatik terapilerin bedensel duyumlarını, hipnotik terapilerin imgeleme çalışmasını ve sistem teorisinin bağlamsal anlayışını içermektedir.

Ergenlerde Toplumsal Medya ve Dijital Bağımlılığın Aile Bağlantılarına Tesirleri

Bağımlılık, bireyin biyolojik, ruhsal ve toplumsal taraflarını etkileyen karmaşık bir durumdur. Lakin gerçek tedavi ve takviyeyle bu durumla başa çıkmak mümkündür. Bağımlılıkla gayrette en değerli adım, sorunu kabul etmek ve profesyonel yardıma başvurmaktır. Unutulmamalıdır ki, her birey değişim kapasitesine sahiptir ve bağımlılıktan kurtulmak bir süreç sorunudur.