Bdt nedir? hangi durumlarda ve nasıl uygulanır?
BDT Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin fikir, his ve davranışları ortasındaki alakayı anlamaya ve olumsuz fikir kalıplarını değiştirerek daha sağlıklı bir hayat sürdürmeye yönelik bilimsel temelli bir psikoterapi tekniğidir. Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bu terapi, bireylerin hayatlarındaki olumsuz fikirlerin, duygusal problemlere ve fonksiyonsuz davranışlara nasıl yol açtığını incelemeyi hedefler.
BDT’nin temel prensibi, kişinin olaylara dair kanılarının, duygusal yansılarını ve davranışlarını direkt etkilediği fikrine dayanır. BDT, bu cins olumsuz ve fonksiyonsuz fikir kalıplarını fark ederek, bunları daha gerçekçi ve olumlu fikirlerle değiştirmeye odaklanır.
BDT, ekseriyetle kısa vadeli ve yapılandırılmış bir terapi olarak bilinir. Bireyin problemlerine yönelik somut gayeler belirlenir ve bu amaçlara ulaşmak için makul stratejiler uygulanır. BDT, depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB) üzere birçok ruhsal rahatsızlıkta tesirli bir terapi yolu olarak kabul edilmektedir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?
– Anksiyete Bozuklukları
– Depresyon
– Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu (TSSB)
– Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
– Yeme Bozuklukları
– Bağımlılıklar
– Bağ ve İrtibat Sorunları
– Gerilim Yönetimi
BDT Nasıl Uygulanır?
1. Kıymetlendirme ve Amaç Belirleme
2. Niyet Kalıplarının Keşfi
3. Bilişsel Tekrar Yapılandırma
4. Davranışsal Müdahaleler
5. Konut Ödevleri ve Uygulamalar
6. Daima İzleme ve Değerlendirme
7. Terapi Sonlandırma ve Bağımsızlık Kazanma
BDT yapılandırılmış, amaç odaklı ve iş birliğine dayalı bir terapi süreci sunarak bireylerin niyet ve davranış kalıplarını değiştirir ve duygusal güzellik halini artırır. Bu sistem, bireylerin daha sağlıklı, istikrarlı ve işlevsel bir ömür sürmelerine katkıda bulunur.
