Z kuşağında tükenmişlik: sürekli uyarılan bir zihnin sessiz çığlığı

Tükenmişlik Nedir?: Ekseriyetle iş hayatıyla ilişkilendirilse de öğrencilik yıllarında da kendini gösterebilir.

Zihinsel Yorgunluğun Nedenleri: Daima çevrimiçi olmak, kıyas kültürü, gelecek telaşı ve muvaffakiyet baskısı.

Belirtiler: Güç eksikliği, motivasyon kaybı, duygusal dalgalanmalar, fizikî şikâyetler.

Psikoeğitim ve Müdahale: Gençlerle hudut çizme maharetlerinin öğretilmesi, ekran mühleti düzenlenmesi, gerçek alakalarla bağ kurulması desteklenmelidir.

Sonuç:
Tükenmişlik yalnızca çok çalışanların değil, çok “uyarılan” bireylerin de meselesidir. Z neslinin zihinsel molalara muhtaçlığı var.

Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz