Panik atak ve deprem

Deprem ve Panik Atak Ortasındaki Ruhsal İlişki

Depremler, tabiatın yıkıcı güçlerinden biri olarak hem fizikî hem de ruhsal açıdan önemli tesirler yaratabilir. Bilhassa büyük sarsıntılar, yaşanan travmalar nedeniyle bireylerde panik atak, anksiyete bozukluğu ve PTSD (travma sonrası gerilim bozukluğu) üzere ruhsal meselelere yol açabilir. Bu yazıda, zelzele ve panik atak ortasındaki ilgiyi inceleyeceğiz.

1. Travmatik Tecrübe ve Ruhsal Tepkiler

Depremler, insanların hayatını birdenbire tehdit eden travmatik olaylardır. Bireyler, sarsıntının yarattığı kaygı, belirsizlik ve kayıplar nedeniyle ağır gerilim yansıları yaşayabilir. Bu çeşit travmatik olaylar, bireylerin ruhsal sıhhatini olumsuz etkileyerek panik atakların tetiklenmesine neden olabilir.

2. Panik Atak Nedir?

Panik atak, beklenmedik bir anda ortaya çıkan, ağır dehşet ve rahatsızlık hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Fizikî belirtiler ortasında çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi ve mevt korkusu yer alır. Zelzele sonrası yaşanan telaşlar, belirsizlikler ve travmalar, bu çeşit atakların sıklaşmasına yol açabilir.

3. Panik Atakların Tetikleyicileri

Deprem sonrası bireyler, bilhassa kendilerini inançta hissetmedikleri ortamlarda panik atak yaşayabilirler. Bu durum, daima olarak sarsıntı anlarını düşünmek, zelzeleyle ilgili haberleri izlemek yahut sarsıntı hissi yaşamaktan kaynaklanabilir. Bu cins tetikleyiciler, dehşet ve tasayı artırarak panik atakların sıklığını ve şiddetini artırabilir.

4. Bireysel Farklılıklar ve Etkiler

Her bireyin sarsıntı karşısındaki reaksiyonu farklıdır. Daha evvel travma yaşamış bireyler, zelzeleye karşı daha hassas olabilirken, kimileri için zelzele yalnızca süreksiz bir gerilim kaynağı olabilir. Bireylerin başa çıkma düzenekleri, toplumsal dayanak sistemleri ve ruhsal dayanıklılıkları da bu süreçte değerli rol oynar.

5. Yardım ve Destek

Deprem sonrası panik atak yaşayan bireylerin profesyonel takviye alması değerlidir. Psikoterapi, bireylerin yaşadıkları travmayı işlemelerine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, küme terapileri ve dayanak kümeleri, benzeri tecrübeler yaşayan bireylerin bir ortaya gelerek duygusal takviye sağlamalarına imkan tanır.

6. Sonuç

Deprem, sadece fizikî hasar yaratmakla kalmayıp, bireylerin ruhsal sıhhatini da derinden etkileyen bir olaydır. Panik ataklar, bu sürecin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, zelzeleler sonrası ruhsal dayanak almak, bireylerin ruh sıhhatini korumak için kritik kıymete sahiptir. Unutulmamalıdır ki, her birey kendi duygusal süreçlerini yaşar ve dayanak almak, bu süreçte atılacak değerli bir adımdır.

Bu tıp durumlarla başa çıkmanın yollarını öğrenmek, hem bireylerin hem de toplulukların dayanıklılığını artıracaktır.

Gaziantep Ruhsal Terapi Merkezi

Psikolog Muhittin DAR