Öfke zararlı mı?

Öfke, doğal ve insani bir histir. Ziyanlı olup olmadığı, nasıl söz edildiğine ve yönetildiğine bağlıdır. Sağlıklı yönetildiğinde, öfke:

Sınır koymanıza, kendinizi savunmanıza ve meseleleri çözmenize yardımcı olabilir.

Haksızlığa karşı reaksiyon göstermenizi sağlayabilir.

Motivasyon kaynağı olabilir.

Lakin denetimsiz olduğunda, öfke:

İlişkilerinize ziyan verebilir.

Fiziksel ve ruhsal sıhhatinizi olumsuz etkileyebilir.

Düşünmeden hareket etmenize neden olup pişmanlık yaratabilir.

Öfkeyi bastırmak da sağlıklı değildir. Değerli olan, onu gerçek tabir etmeyi ve denetim altında tutmayı öğrenmektir. Öfkenizi fark edip sakinleşme teknikleri (nefes antrenmanları, yürüyüş, yazma vb.) kullanmak, sağlıklı bir öfke idaresi için tesirli olabilir.