İlk çocuk sonrası evlilik ilişkilerini güçlendirmek
İlk Çocuk Sonrası Evlilik İlgilerini Güçlendirmek
Zorluklardan Yine Bağlanmaya Yolculuk
İlk çocuğun dünyaya gelişi, çiftlerin ömründe bir dönüm noktasıdır. Bu süreçte roller değişir, öncelikler tekrar şekillenir ve evlilik alakası farklı bir dinamik kazanır. Lakin bu periyotta birçok çift, ilgilerinde birtakım zorluklar yaşar. Uykusuzluk, artan sorumluluklar, ferdî gereksinimlerin göz arkası edilmesi ve irtibat kopuklukları, evliliğin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Bu makalede, bu zorluklarla nasıl başa çıkılacağı ve bağın nasıl tekrar güçlendirilebileceği özetle ele alınmaktadır.
Evlilikte Birinci Çocuk Sonrası Yaşanan Birtakım Zorluklar
1. Rol Değişimleri: Anne ve baba olmak, bireylerin evvelki kimliklerinin yanı sıra yeni sorumluluklar üstlenmesini gerektirir. Çiftler, ebeveynlik rollerine adapte olmaya çalışırken eş olmayı unutabilirler.
2. İrtibat Kopuklukları: Günlük koşuşturmaca ve yorgunluk, çiftlerin duygusal ve fizikî yakınlığını azaltabilir. Bu durum, uyuşmazlıkların artmasına ve duygusal uzaklaşmaya yol açabilir.
3. Vakit ve Güç Eksikliği: Yeni bir bebeğin bakımı, çiftlerin kendilerine ve birbirlerine ayıracakları vakti büyük ölçüde azaltır. Bu durum, partnerler ortasında yalnızlık hissini artırabilir.
4. Beklentiler ve Hayal Kırıklıkları: Çiftlerin birbirinden farklı ebeveynlik beklentileri yahut dayanak muhtaçlığının karşılanmaması hayal kırıklığına neden olabilir.
Peki ne yapmalı?
1. Bağlantısı Yine İnşa Edin
• Açık, dürüst ve yargılamadan konuşma alışkanlığı geliştirin.
• Günlük olarak kısa da olsa birbirinize gününüzü anlatacak vakitler ayırın. Bu, duygusal bağınızı güçlendirebilir.
• Birbirinize duygusal olarak nasıl hissettiğinizi söz etmekten çekinmeyin.
2. Küçük Anlara Paha Verin
• Uzun romantik tatiller yahut büyük jestler yerine, küçük ve samimi anlara odaklanın. Örneğin, bir kahve hazırlamak, birlikte beş dakika göz göze konuşmak ya da bir not bırakmak bile manalı olabilir.
3. Takviye Sisteminden Yararlanın
• Aile üyeleri ya da yakın arkadaşlardan yardım istemekten çekinmeyin. Birkaç saatlik bir takviye bile size çift olarak vakit ayırma fırsatı yaratabilir.
• Dayanak kümelerine ya da ebeveynlik üzerine rehberlik eden terapilere katılmayı düşünebilirsiniz.
4. Eş Olmayı Hatırlayın
• Evlilik münasebetinizi beslemek için “sadece eş” olduğunuz anlar yaratın. Bebek uyuduktan sonra birlikte sinema izlemek, bir yemek hazırlamak ya da sessiz bir yürüyüş yapmak bu süreci destekleyebilir.
5. İş Kısmını Gözden Geçirin
• Sorumlulukları adil bir biçimde paylaşmaya itina gösterin. Ebeveynlik yükünün eşit dağılması, hem fizikî hem de duygusal olarak birbirinizi daha uygun desteklemenizi sağlar.
6. Beklentilerinizi Yine Ayarlayın
• Eksiksiz ebeveyn ya da eksiksiz eş olma eforu, bağlantıyı zorlayabilir. Kendinize ve eşinize karşı daha şefkatli ve anlayışlı olun. Her şeyin çabucak düzelmesini beklemek yerine sabırlı olun.
7. Profesyonel Takviye Almayı Düşünün
• Şayet evlilik sıkıntıları çok derinleşmişse, bir aile terapistinden takviye almayı düşünün. Terapiler, bağlantısı tekrar kurmanız ve duygusal bağlarınızı onarmanız için rehberlik edebilir.