Bdt – müdahale kartları ve uygulama rehberi

🧠 BDT Temel Prensipleri

– Niyetler hisleri ve davranışları tesirler.
– Çarpıtılmış fikirler ruhsal külfetin kaynağı olabilir.
– Bu kanılar tanımlanabilir, test edilebilir ve değiştirilebilir.
– Yapılandırılmış ve maksat odaklı bir terapi süreci izlenir.

🃏 Müdahale Kartları Örnekleri

• Otomatik Niyet: “Yetersizim.”
• İspat: “Geçmişte misal vazifeleri muvaffakiyetle tamamladım.”
• Alternatif Niyet: “Zorlanıyor olabilirim fakat bu gelişemeyeceğim manasına gelmez.”

• Otomatik Fikir: “Kimse beni sevmiyor.”
• İspat: “Arkadaşlarım benimle vakit geçirmek istiyor.”
• Alternatif Niyet: “Zihnimdeki olumsuz filtre, gerçekleri çarpıtıyor olabilir.”

📋 BDT Formları

1. ABC Modeli:
   A: Olay
   B: İnanç/Düşünce
   C: Duygusal Tepki

2. Fikir Günlüğü:
   – Durum
   – Düşünce
   – Duygu
   – Alternatif Düşünce
   – Sonuç

3. Davranış Deneyleri:
   – Varsayım: ‘Yalnız kalırsam panik geçiririm.’
   – Deney: ’10 dakika yalnız vakit geçir.’
   – Sonuç: ‘Panik gelmedi, yalnızlıkla kalabildim.’

💬 Terapiste Not

Müdahale kartları, danışanın seans dışı uygulama maharetlerini artırır. Formlar ise terapötik süreci yapılandırır ve içgörü sağlar. Danışanla birlikte kartları hazırlamak, iş birliğini güçlendirir.

📌 Hadise Örneği

Danışan, toplumsal ortamlarda başarısız olacağı kanısıyla etkinliklerden kaçınmaktadır. ABC modeliyle bu niyetin duygusal ve davranışsal tesirleri tahlil edilmiştir. Niyet günlüğü ve davranış deneyiyle danışan, toplumsal dertle yüzleşme mahareti kazanmıştır.

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz