Panik atağın evreleri

Bir panik atak’ı durdurmak için kelam konusu panik atak’ın adım adım nasıl geliştiğini bilmek gerekir. Bu basamaklara, birden fazla vakit, panik döngüsü ismi verilir.

Birinci evrede, şuurunda olunsun ya da olunmasın, içsel bir olay yaşanır. Bu olay, çabucak her vakit bedensel duyumlarda ortaya çıkan bir değişiklikle ilgilidir. Bu bir kalp çarpıntısı, soluksuz kalma, bir sıcaklık basması duyumu olabileceği üzere çerçevesi bilinmeyen genel bir rahatsızlık duygusu, huzursuz eden görsel bir imge ya da isimlendirilemeyen bir dert olabilir.

Bu durumu çabucak ikinci evre, yıkımsal kanılar evresi izler. Birden, kişi kendi kendine şöyle düşünmeye başlar:

“Ya bir kalp krizi geçiriyorsam!”,

“Ya bir panik atağım olursa!”,

“Ya kendimden geçer, bayılırsam!”,

“Ya bana yardım edilmesi gerekirse n’ olacak? Burada tek başınayım”, 

“Ya arabayı bir yere çarparsam!”, 

“Ya denetimimi yitirirsem!”, 

“Ya çıldırırsam!”,

 çok yakında ortaya çıkacakmış üzere gelen bir felaket hakkında uyaran rastgele öbür bir fikir ortaya çıkabilir. Herkes kendisi için en “anlamlı” olanını gündeme getirecektir.

Bu evre nasıl sonuçlanır? “Ya … olursa” niyetlerinin ışığında kişinin korku seviyesi çok artar.

Bu niyetler çok süratli bir biçimde, tabiatıyla ortaya çıkar ve gelişir; hasebiyle kişi bunların ayrımında bile olamaz.

İkinci evrede ortaya çıkan yıkımsal niyetler bedensel belirtileri ileri derecede artırır, artmış bedensel belirtiler daha fazla yıkımsal niyetlerin ortaya çıkmasına neden olur, bu fikirler belirtileri artırır ve kısır döngü böylelikle sürer sarfiyat.

Kişinin telaşı, epey süratli bir biçimde, büyük bir olasılıkla on dakikadan daha kısa bir müddet içinde, öylesine artar ki, bu durum tam bir panik atak’a dönüşebilir. Ya da kişi bu durumdan uzaklaşabilmiş ve duyduğu derdi süreksiz olarak yatışmış olabilir, lakin olabilecekler konusunda büyük bir dehşet içinde olacağı için kişi artık tekrar o duruma girme konusunda çok daha isteksiz olur.

Sizde de panik atak  varsa 2 günlük ağırlaştırılmış terapimize katılarak hayatınızı yaşanılmaz hale getiren sıkıntınızla vedalaşabilirsiniz.