Şema terapi & içsel çocuk – şemalı ve terapist odaklı rehber

📚 18 Temel Şema

– Terk edilme
– Kusurluluk
– Duygusal yoksunluk
– Bağımlılık
– Toplumsal izolasyon
– Karamsarlık
– Yüksek standartçılık
– Haklılık
– Kendini feda
– Cezalandırıcılık
– Başarısızlık
– Hislere karşı duyarsızlık
– Güvensizlik
– Çok kontrolcülük
– Onay arayıcılık
– Kısıtlı özdenetim
– Yapışıklık
– Dayanıksızlık

🧒 İçsel Çocuk Tipleri

• Terk edilmiş çocuk
• Öfkeli çocuk
• Utanmış çocuk
• Dürtüsel çocuk
• Yalnız çocuk

🔺 Şema Üçgeni (Geçmiş – Şema – Şimdi)

1. Geçmiş: Çocuklukta gereksinimlerin karşılanmaması
2. Şema: Erken ahenk bozucu inançların gelişmesi
3. Artık: Günümüzde tetiklenen durumlar ve duygusal tepkiler

🛠 Müdahale Yöntemleri

– Yine ebeveynlik (Reparenting)
– İmgeleme çalışması (Imagery Rescripting)
– Sandalye çalışması
– Duygusal mektuplar
– İnançlı mod geliştirme

💬 Terapiste Not

Mod odaklı yaklaşım, danışanın şema reaksiyonlarının altında yatan muhtaçlıkları anlamanı kolaylaştırır. Danışanın ‘çocuk’ tarafıyla empatik bağ kurmak, terapi ittifakını derinleştirir.

📌 Olay Örneği

Danışan, bağlantılarında daima terk edilme korkusu yaşadığını ve partnerine ağır bağlandığını tabir etmektedir. Geçmişte ihmal edilen bir çocukluk hikayesi vardır. Terapide ‘terk edilmiş içsel çocuk’ moduna erişilmiş, danışanla birlikte inançlı bağlanma münasebeti kurulmuştur

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz