Dijital tükenmişlik: sosyal medya kullanımının psikolojik etkileri

Günümüzde toplumsal medya hayatımızın ayrılmaz bir kesimi haline gelmiştir. Lakin bu daima ilişkililik hali bireylerde zihinsel yorgunluğa ve tükenmişliğe yol açmaktadır. “Dijital tükenmişlik”, bireyin ekran başında geçirdiği müddetin artmasıyla birlikte oluşan duygusal, zihinsel ve fizikî yorgunluk durumudur. Bilhassa genç yetişkinler, bildirimlerin sürekliliği, beğeni ve onay beklentisi üzere faktörlerle gerilim altına girmektedir. Bu durumun önüne geçmek için dijital detoks uygulamaları, ekran mühleti sınırlamaları ve toplumsal medya şuurlu kullanımı önerilmektedir.
 

Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz