Hipnozla sigara bırakma: bilinçaltı ile alışkanlık değişimi

Hipnozun Rolü:

Hipnoterapi sürecinde bireyin sigaraya yüklediği manalar, tetikleyici durumlar ve alışkanlık döngüleri incelenir. Telkinler yoluyla bireyin bilinçaltına, sigarasız bir ömrün olumlu tarafları işlenir.

Uygulanan Teknikler:

– Nefret imgelemesi (sigaranın kokusu ve tesirleri abartılarak zihinsel eşleşme yapılır)

– Alternatif davranışların telkini

– Gelecekteki sağlıklı benliğin imajı

Başarı Oranı:

Araştırmalar, hipnozla sigara bırakmada muvaffakiyet oranının %50-60’lara kadar çıkabildiğini göstermektedir. Kişinin hazır oluşu ve terapistin tecrübesi bu oranı artıran faktörlerdir.

Sonuç:

Hipnoz, sigara bırakmak isteyen bireyler için güçlü bir takviye sunar. Bilinçaltı ile yapılan çalışmalarda kalıcı değişim mümkündür.

Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz