Zaman

“İlişkimiz çıkmaza girmiş üzereydi. Ne konuşabiliyor, ne de birbirimizi anlayabiliyorduk. Birinci başta çift terapisine gitme fikri bile ürkütücüydü açıkçası. Fakat seanslara başladıktan sonra fark ettik ki asıl sorun birbirimize ne söylediğimiz değil, nasıl söylediğimizmiş. Terapistimizin yönlendirmeleriyle hem kendimizi hem birbirimizi yine tanımaya başladık. Bazen en kolay görünen şeylerin altında ne kadar derin manalar olduğunu keşfettik. Şu an hâlâ harika değiliz tahminen ancak artık birlikte düşünebiliyor ve birlikte tahlil arayabiliyoruz. Bu süreç, yalnızca münasebetimize değil, birey olarak kendimize de yeterli geldi.

Tüm çocuklar bir noktada öfke patlamaları yaşar. Bu patlamalar yüzünden kendinizi hayal kırıklığına uğramış yahut olumlu bir değişim yaratmada çaresiz hissediyorsanız, farklı bir strateji düşünmeniz gerekebilir. Bazen çocuğunuz üzgün olduğunda en düzgün aksiyon yolu, sakinleşmesi için ona biraz vakit ve alan vermektir. Bu makale, acil müdahaleniz olmadan, durumu daha da kötüleştirebilecek öfke patlamaları sırasında çocuğunuzun sakinleşmesini desteklemek için stratejileri ele almaktadır.

Sevgililer Günü, aşkı ve romantizmi kutlamanın ötesinde, bağlarımıza daha yakından bakmamız için bir fırsat sunar. Fakat bu özel gün, kimi beşerler için memnunluk ve heyecan kaynağı olurken, bazıları için yalnızlık hissini artıran, beklentileri sorgulatan bir sürece de dönüşebilir. Pekala, bağlarımızda daha sağlıklı bir bağ kurmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Ebeveynlik, çiftlerin bağlantılarını derinden etkileyen bir süreçtir. Çocukların bakımına dair sorumluluklar, duygusal bağları zedeleyebilir, lakin açık irtibat ve birbirine hassas olmak, bağın güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Bağlantıdaki romantik ve duygusal bağları sürdürmek, ebeveynlik sorumluluklarını dengelemek için değerlidir.

Erteleme davranışı, vakit idaresi eksikliğinden çok ruhsal süreçlerle ilişkilidir. Mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusu, düşük öz-düzenleme marifeti, anksiyete ve anında tatmin arayışı üzere faktörler bu davranışın temel nedenlerindendir. Erteleme ile başa çıkmak için küçük maksatlar belirlemek, öz-şefkat göstermek, vakit idaresi teknikleri uygulamak ve hislerin farkında olmak değerlidir. Şayet erteleme alışkanlığı günlük hayatı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel dayanak almak uzun vadeli bir tahlil sağlayabilir.

İnsanların “Sevgi Pıtırcığı” haline getirilmeye çalışıldığı günümüzde, yanılgılı affedişleriniz kendinize duymanız gereken saygıyı büyük ölçüde zedeler.

Evlilik Sorunları: Nedenleri, Tahlilleri ve Sağlıklı Bir Bağlantı İçin Teklifler

Teknolojinin gelişimi, çiftler için hem fırsatlar hem de zorluklar yaratmaktadır. Toplumsal medya ve dijital araçlar, ilgilerde yakınlık kurmayı kolaylaştırsa da kıskançlık, güvensizlik ve bağlantı eksikliği üzere sıkıntılara yol açabilir. Çift terapisi, teknolojinin bağlar üzerindeki tesirini dengelemek için stratejiler sunar. Dijital sonların belirlenmesi ve irtibat marifetlerinin geliştirilmesi, bu sıkıntıların aşılmasında değerlidir. Sağlıklı bir dijital kullanım, alakalarda bağların güçlenmesini sağlayabilir.

Procrastination terimiyle İngilizce olarak literatüre girmiş olan bu durum lisanımızda “erteleme hastalığı’’ olarak kullanılmaktadır. Erteleme hastalığında; yapılacak işlerin gerekli olan güç, vakit, imkan varken dahi yapılmaması, bir sefer yahut tekraren ertelenmesi hatta şuurlu yahut bilinçsiz biçimde işi yapmaktan kaçınılması kelam bahsidir. Erteleme hastalığının yaşanma biçimleri şahıstan şahsa farklılık gösterebilir. Örneğin birtakım durumlarda işler öncelik sırasına nazaran değerlendirilemediğinden, vakit idaresini de sağlıklı formda yapmak mümkün olmamaktadır. Bu üzere durumlarda kişi için işlerin yapılma önceliği vakit ve değer sırasına nazaran değil; istek, motivasyon ve dert seviyesine nazaran belirlenir.

Müzikler, duygusal bağlarla ilişkilendirdiğimiz anıları ve ruh halleriyle beynimizde güçlü izler bırakır, bu yüzden bir müzik çaldığında o periyodun hisleri ve anıları tekrar canlanır. Ruhsal olarak, müzikler şartlanma, nostalji ve bilinçaltı çağrışımları yoluyla geçmişi hatırlatır, duygusal tecrübelerimizi tetikler. Bu süreç, müziklerin yalnızca bir melodi olmanın ötesinde, vaktin ruhunu ve yaşadığımız hisleri yine yaşatan, içsel seyahatlere çıkaran bir güç olduğunu gösterir.