Yaşam
Panik atak, ansızın ve beklenmedik bir formda gelen ağır kaygı ya da tasa ataklarıdır.
Ebeveyn tavırlarının çocuklar üzerinde tesirli olduğunu daha evvel duymuşsunuzdur ve ya okumuşsunuzdur. Ebeveyn tavırlarının çocuğu nasıl şekillendirdiği, çocuğun özgüvenini ne biçimde etkilediğini ve ya çocuğu ne kadar bağımsızlaştırdığı gibi…Aslında bu liste oldukça uzun ve ayrıntılı. Daha evvel bildikleriniz ya da öğrendiklerin tahminen dışında bugün ebeveyn tavırlarının çocuğun hayatındaki yaşam konumunu nasıl etkilediğinden ve birebir vakitte yetişkinliğinde nasıl izler taşıdığından bahsedeceğim.
İniş çıkışlarına, bütün aksiliklerine rağmen yaşamaktan vazgeçemiyoruz. Ömürde hasretlerimize tümüyle kavuşamasak ve her şeyden bıksak da yaşamaktan bıkmıyoruz. Gerçek ömür birçok sefer parlaklığını yitirse de bunu vakit zaman hayal gücünün cilasıyla tazelemek gereğini duyuyoruz. İnsanın ömrü bir bakıma onun hayalidir; demez miyiz insan hayal ettiği surece yaşar diye. Hayatı hangi servetle kıyaslayabiliriz? Yalnız kâr ziyana nazaran hayatın hesabını çıkarabilir miyiz? Hayatın bir mantığı olduğundan kelam edebilir miyiz? Aslında o hiçbir hayal gücünün bile öngöremeyeceği zenginliklerle yüklüdür; süreksiz olduğu için de kıymetlidir. Her insan ömrünün kalitesi onun yapıp ettiklerinin bir toplamıdır.
Panik bozukluk, ani ve tekrarlayan panik ataklarla karakterize edilen bir korku bozukluğudur. Panik atak, kişinin apansız ağır bir dehşet ve rahatsızlık hissetmesiyle ortaya çıkar ve çoklukla kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi üzere fizikî belirtilerle kendini gösterir. Bu ataklar, rastgele bir dışsal tehdit olmaksızın gelişir ve kişinin hayat kalitesini olumsuz etkileyebilir. Panik bozukluğun nedenleri ortasında genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler ve çevresel faktörler yer alır. Tedavi, bilişsel davranışçı terapi (BDT), ilaç tedavisi ve gevşeme teknikleri ile yapılabilir. Panik bozukluk tedavi edilebilir bir durumdur ve yanlışsız yaklaşımlar ile kişi, dertlerini yönetmeyi öğrenebilir.
Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (DKB) Nedir? Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (DKB), bireyin birden fazla kimlik ya da kişilik durumuna sahip olmasıyla karakterize edilen bir ruhsal sıhhat meselesidir. Çoklukla çocuklukta yaşanan travmatik tecrübelerin sonucunda gelişir. Birey, travmalarla başa çıkmak için farklı kimlikler geliştirir. Belirtileri: -Farklı kimlik durumları -Hafıza kayıpları -Zihinsel kopukluk -Kimlik karmaşası -Anksiyete ve depresyon Tedavi: Psikoterapi: Kimlik entegrasyonuna ve travmaların işlenmesine odaklanır. İlaç tedavisi: Eşlik eden depresyon ve anksiyete için kullanılır. Takviye kümeleri: Toplumsal dayanak sağlar. DKB, travmanın bir sonucu olup yanlışsız tedavi ve takviyeyle düzgünleşme mümkündür. Empati ve anlayış, bu süreçte hayati ehemmiyete sahiptir.
Tasa, gelecekteki belirsizlikler ya da tehditler karşısında hissedilen ağır kaygı ve endişedir. Doğal bir hayatta kalma reaksiyonu olsa da, çok ve daima hale geldiğinde ruh sıhhati sıkıntısına dönüşebilir. Telaşın belirtileri, zihinsel (sürekli telaş, dikkat eksikliği) ve fizikî (hızlı kalp atışı, terleme, uyku problemleri) hallerde kendini gösterir. Korkunun biyolojik, ruhsal ve çevresel faktörlerin birleşimiyle oluştuğu düşünülür. Korku bozuklukları şunlardır: Genelleşmiş Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Toplumsal Anksiyete, Fobiler ve Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu. Tedavi, psikoterapi (özellikle BDT ve EMDR), ilaç tedavisi, ömür üslubu değişiklikleri (egzersiz, meditasyon) ve toplumsal dayanakla sağlanabilir. Dertle başa çıkmak için nefes idmanları, mindfulness ve uygun vakit idaresi stratejileri önerilir. Korkuyu aşmak için profesyonel dayanak alınması kıymetlidir.
Depresyon Nedir? Depresyon, bireyin hislerini, fikirlerini ve davranışlarını olumsuz etkileyen önemli bir ruh sıhhati problemidir. Daima hüzün, ilgi kaybı, güç düşüklüğü, uyku ve iştah meseleleri üzere belirtilerle kendini gösterir. Nedenleri ortasında biyolojik, ruhsal ve toplumsal faktörler bulunur. Tedavi formülleri ortasında psikoterapi, ilaç tedavisi ve hayat üslubu değişiklikleri yer alır. Ayrıyeten tertipli antrenman, toplumsal takviye ve küçük maksatlar belirlemek depresyonla başa çıkmada yararlıdır. Depresyonun tedavi edilebilir olduğunu unutmamak ve profesyonel takviye almak düzgünleşme sürecinde kritik değere sahiptir.