Terapi
OKB, hem bireyin günlük fonksiyonelliğini hem de hayat kalitesini önemli formda etkileyebilir. Bu makalede, OKB’nin belirtileri, nedenleri ve bilhassa ispata dayalı terapi formülleri ayrıntılı bir halde ele alınmıştır.
EMDR Nedir? EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine İşleme), travma tedavisinde kullanılan bilimsel bir terapi metodudur. Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu usul, travmatik anıların tesirini azaltmayı ve beynin bu anıları sağlıklı bir formda işlemlemesini sağlar. Terapide, danışan travmatik anıyı hatırlarken göz hareketleri yahut öteki iki taraflı uyarımlar uygulanır. EMDR, travma sonrası gerilim bozukluğu, korku, depresyon, fobiler ve özgüven meseleleri üzere durumlarda tesirlidir. Terapinin dört basamağı vardır: öykü alma, kıymetlendirme, uygulama ve takip. Sistem, travmatik anıların tesirini azaltarak bireylerin şimdiki vakte odaklanmasını ve daha sağlıklı bir hayat sürmesini takviyeler. Lakin, her birey için uygunluğu uzman değerlendirmesi gerektirir.
Terapi, kendinizi tanıma ve anlamlandırma sürecinde güçlü bir rehberdir. Duygusal yüklerden kurtulmayı, gerilim ve telaşla başa çıkmayı, sağlıklı ilgiler kurmayı ve olumsuz fikir kalıplarını dönüştürmeyi sağlar. Büyük değişimlerle baş etme hüneri kazandırarak hayatınıza yeni bir bakış açısı getirir. Terapi, daha istikrarlı ve şuurlu bir ömür için atabileceğiniz kıymetli bir adımdır.
Psikoterapi, kendimizi daha âlâ tanımak ve sıkıntı vakitlerde daha güçlü olabilmek için başvurabileceğimiz tesirli bir seyahattir. Terapist, bize sihirli tahliller sunmasa da empati ve kapalılıkla yönlendiren bir rehberdir. Terapi süreci, sabır, açık irtibat ve dürüstlük gerektirir. Her bireyin muhtaçlıkları farklı olduğu için terapist, bireye özel yaklaşımlar sunar. Terapinin gayesi, duygusal ve zihinsel sıhhati düzgünleştirmek, geçmişin gölgelerinden arınmak ve kendimizi daha yeterli anlamaktır. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken en değerli şey, terapiyi bir keşif süreci olarak görmek ve kendine güvenmektir.
Çift Terapisi; Alakanızın dinamiğine, hayatınızda ve ilginizde karşılaştığınız sorunlara odaklanarak birlikteliğinizin yıpranmasına dolaylı/dolaysız yollardan sebep olan hususları ortadan kaldırmayı yahut tahlil üretmeyi hedefleyen bir terapi metodudur. Ayrıyeten, çift terapisi yalnızca meselelere değil, bağınızı besleyen taraflarınıza de odaklanarak alakanızı güçlendirmeyi maksatlar. Son yıllarda çiftler, şuur seviyeleri arttığı için hayat güçlerini boşa harcamak yerine derinlemesine araştırarak gerçek uzmanı bularak; her boyutuyla bağlantılarını geliştirmek için çift/ilişki psikoterapistlerinden gönül rahatlığıyla dayanak alabilmektedirler. Böylelikle kişisel ve münasebet ömürlerinin kalitesini artırabilmekte ve alakalarını bir savaş alanı olmaktan kurtarabilmektedirler.
Korku; olması gereken ve günlük hayatta olan olağan bir histir; lakin yaygın korku bozukluğuna sahip olan şahıslarda var olan korku olağan dışıdır. Bu şahısların yaşantılarında korkularının nüksettiği anda; ortada gerçek bir neden yoktur yahut yaşanılan durumla uyumsuz nedenleri vardır ve bu şahıslar bu nedenlere karşı çok ve denetimsiz korku ve telaş duyarlar.
Terapi, duygusal yüklerle başa çıkmak, kendimizi daha iyi tanımak ve ilişkilerimizi güçlendirmek için güvenli bir alan sağlar. Aynı zamanda, geçmişin izlerini onarma ve kişisel gelişim yolculuğunda bize rehberlik eder. Her bireyin terapi deneyimi kendine özgüdür ve hayat kalitemizi artırma yolunda bize yeni bakış açıları sunar.