Ses
Her bireyin içinde, vakit zaman onu eleştiren, yargılayan ya da küçük gören bir iç ses vardır. Bu içsel eleştirmen, kişinin öz inancını zedelerken motivasyonunu da düşürebilir. İçsel eleştirmenin en ağır tesiri, “yeterli değilim”, “değersizim”, “başaramam” üzere fikirlerle kendini gösterir. Bu makalede, içsel eleştirmenin nasıl oluştuğu, ruhsal dinamikleri ve onunla başa çıkmak için hem bilişsel hem de şefkat odaklı yaklaşımlar ele alınacaktır.
İçsel eleştirmen, bireyin zihninde daima konuşan, yanılgı arayan, yargılayan ve değersizleştiren bir iç sestir. Bu ses, birçok vakit bireyin potansiyelini hudutlar, özgüvenini zedeler ve duygusal ıstıraplara neden olur. Bilhassa mükemmeliyetçi, korkulu ya da travma geçmişi olan bireylerde daha ağır hissedilir. Lakin içsel eleştirmenle baş etmek mümkündür. Hem bilişsel terapi hem de şefkat odaklı terapi bu alanda tesirli yollar sunar.
