Tertipli olarak spor yapmak beden yağının azalmasına ve testosteron hormonunun yükselmesine sebep olur. Erkeklik hormonu testosteronun yükselmesi kişinin daha zinde olmasını, cinsel isteğini ve cinsel performansını artırır. Ayrıyeten nizamlı yapılan antrenman ve spor kalp ve damar sisteminin sıhhati açısından değerlidir. Cinsel ilgide sertleşme kalitesi kalp ve damar sıhhati ile gerçek orantılıdır. Zira spor yapanlarda kalp ve damar sistemi daha sağlıklı olur. Spor, kan deveranının daha yeterli olmasına, cinsel organa daha fazla kan gitmesine ve hasebiyle daha yeterli bir sertleşme olmasına katkı sağlar. Nizamlı antrenman ve sporun ruhsal sıhhate da olumlu tesiri vardır. Spor, gerilim oluşumunu maniler