Korku

Panik atak, ansızın ve beklenmedik bir formda gelen ağır kaygı ya da tasa ataklarıdır.

Temelinde Endişe Yatan Medya Anlayışını Özümsemek Depresyonla baş edebilmek için medyaya ne kadar maruz kaldığımızı gözden geçirmeliyiz.

Uçak fobisi (aviophobia), kişinin uçak seyahatine dair ağır dehşet yahut tasa yaşamasıdır. Bu durum, fizikî (hızlı kalp atışı, terleme), duygusal (uçak kazası korkusu, denetim kaybı) ve davranışsal (uçağa binmekten kaçınma) belirtilerle kendini gösterir. Fobinin nedenleri ortasında travmatik tecrübeler, denetim kaybı hissi, bilinçaltı dehşetler ve medyanın tesiri sayılabilir. Tedavi usulleri ortasında bilişsel davranışçı terapi, EMDR terapisi, maruz bırakma teknikleri, nefes idmanları ve bilinçlendirme yer alır. Çok durumlarda ilaç tedavisi de kullanılabilir. Hakikat yollarla, uçak fobisiyle başa çıkmak ve itimatla seyahat etmek mümkündür.

Anksiyete bozukluğu, daima ve çok kaygı, kaygı yahut gerginlik hissiyle günlük ömrü olumsuz etkileyen bir ruhsal sıhhat meselesidir. Çeşitli tipleri olan anksiyetenin tedavisinde en yaygın usuller psikoterapi, ilaç tedavisi ve ömür biçimi değişiklikleridir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve maruz bırakma terapisi üzere psikoterapiler, fikir kalıplarını değiştirme ve endişelerle yüzleşme süreçlerinde tesirlidir. Antidepresanlar ve anksiyolitik ilaçlar da semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Sistemli antrenman, sağlıklı beslenme ve gerilim idaresi teknikleri de tedavi sürecini dayanaklar.

Bireylerde apansızın (10dakika içinde) kendini gösteren, rastgele bir duruma bağlı olmayıp bir grup fizyolojik yansılar ile kendini ortaya koyan ataktır panik atak. Dehşet, var olan ve gerçek bir ‘şey’e karşı duyulan histir; lakin dert, gerçek dışı olan ve gerçekte var olmayan bir şeye karşı duyulan histir. Panik Bozukluk rahatsızlığını yaşayan insanların panik ataklarında kaygı değil telaş vardır.

Global bir salgın olan Corona Virüs ile tüm dünya büyük bir savaş vermekte. Bu süreci biz yetişkinlerin de anlaması ve anlamlandırması güç ve sıkıntı bir süreç iken çocuklar da daha zorlayıcı bir süreç haline gelebilmekte. Corona Virüs televizyonlarda, internette, gazete ve mecmualar de, toplumsal medya da daima karşımıza çıkıyor. Çocukları Corona Virüs’ün sebep olduğu travmatize edici görsellerden uzak tutmak oldukça bir güç gözüküyor. Pekala bizler bu hususta neler yapmalıyız ?