Kaygı
Üniversite sınavı süreci, genç bireylerin ömürlerinde kritik bir dönüm noktası olup ağır ruhsal baskı ögeleri içermektedir. Bu çalışmada, imtihan sürecinde öğrencilerin geliştirdiği bilişsel çarpıtmaların, akademik tasa seviyelerini nasıl etkilediği ele alınmıştır. Ayrıyeten, bu süreci daha sağlıklı yönetebilmek için psikoeğitimsel müdahale teklifleri sunulmuştur. Bilişsel davranışçı terapi kuramı çerçevesinde yapılan değerlendirmelerde, öğrencilerin gelecekle ilgili felaketleştirme, ferdileştirme ve ya daima ya hiç stili fikirler geliştirdiği; bu fikirlerin telaş seviyesini artırdığı saptanmıştır. Bulgular, üniversite sınavı sürecine yönelik psikoeğitim uygulamalarının tasayı azaltmada tesirli bir araç olabileceğini göstermektedir.
İmtihan tasası, öğrencinin hem akademik muvaffakiyetini hem de ruhsal sıhhatini olumsuz etkileyebilen değerli bir meseledir. Fakat bu durum, gerçek farkındalık, uygun rehberlik ve tesirli başa çıkma sistemleriyle yönetilebilir. Eğitim sisteminin imtihan odaklı yapısının yanı sıra, öğrencilere duygusal dayanak sunmak, onların hem muvaffakiyetlerini artıracak hem de sağlıklı bireyler olarak gelişimlerine katkı sağlayacaktır.
Tasa, bireyin tehdit algısıyla ortaya çıkan doğal bir reaksiyondur; lakin ağırlaştığında fonksiyonelliği bozabilir. Bu çalışmada, dertle tesirli baş etme marifetleri bilişsel, duygusal, bedensel ve toplumsal boyutlarıyla ele alınmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi’nin sunduğu yine yapılandırma teknikleri, bireyin otomatik niyetlerini sorgulamasına yardımcı olurken; farkındalık temelli yaklaşımlar tasanın anlık ve yargısız müşahedesini mümkün kılar. Duygusal düzenleme hünerleri ve gevşeme teknikleri, derdin bedensel tesirlerini azaltırken; toplumsal takviye sistemleri bireyin gerilimle başa çıkmasını güçlendirir. Ruhsal esneklik ise tüm bu marifetlerin genel ahenk kapasitesine katkısını temsil eder. Sonuç olarak, çok boyutlu baş etme hünerlerinin geliştirilmesi, bireyin ruhsal güzel oluşunu desteklemekte ve hayat kalitesini artırmaktadır.
Özet Telaş bozuklukları, bireyin günlük fonksiyonelliğini olumsuz etkileyen ve dünya genelinde en yaygın görülen psikiyatrik bozukluklardan biridir. Bu makalede korku bozukluklarının sınıflandırılması, etiyolojik faktörleri ve bilhassa Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelinde geliştirilen aktüel tedavi yaklaşımları incelenmiştir.
Özet Yapay zeka (YZ) teknolojilerinin iş dünyasındaki yaygınlaşması, verimliliği artırma potansiyelinin yanı sıra çalışanlar ortasında belirsizlik, güvensizlik ve iş kaybı korkusu üzere hisleri da beraberinde getirmiştir. Bu durum, literatürde “yapay zeka kaygısı” (artificial intelligence anxiety) kavramıyla tanımlanmaktadır. Bu çalışmada, yapay zeka telaşının tarifi, ferdî ve örgütsel seviyedeki tesirleri ve bu korkunun yönetilmesine ait teklifler ele alınmıştır.
Uçuş korkusu (aviophobia), kişinin uçak seyahatinden çok derecede korkması yahut tasa duyması durumudur. Bu kaygı, hafif bir tedirginlikten, uçağa binmeyi büsbütün reddetmeye kadar farklı düzeylerde görülebilir. Uçuş korkusu, bireyin ferdî tecrübelerine, bilinçaltı tasalarına yahut başka fobilere bağlı olarak gelişebilir.
Telaş, her yaşta insanın vakit zaman deneyimlediği doğal bir histir. Fakat çocuklarda telaş, bilhassa gelişimsel devirlerinde daha bariz hale gelebilir. Aileler ve bakım veren bireyler, çocukların korkularını hakikat bir formda anlayıp yönetebildiklerinde, çocukların ruhsal gelişimlerini sağlıklı bir halde sürdürebilmeleri mümkündür.
Korku (anksiyete), tehdit edici ya da gerilimli durumlara karşı verilen doğal bir reaksiyondur.
Uçak fobisi (aviophobia), kişinin uçak seyahatine dair ağır dehşet yahut tasa yaşamasıdır. Bu durum, fizikî (hızlı kalp atışı, terleme), duygusal (uçak kazası korkusu, denetim kaybı) ve davranışsal (uçağa binmekten kaçınma) belirtilerle kendini gösterir. Fobinin nedenleri ortasında travmatik tecrübeler, denetim kaybı hissi, bilinçaltı dehşetler ve medyanın tesiri sayılabilir. Tedavi usulleri ortasında bilişsel davranışçı terapi, EMDR terapisi, maruz bırakma teknikleri, nefes idmanları ve bilinçlendirme yer alır. Çok durumlarda ilaç tedavisi de kullanılabilir. Hakikat yollarla, uçak fobisiyle başa çıkmak ve itimatla seyahat etmek mümkündür.