Destek

Tasa, gelecekteki belirsizlikler ya da tehditler karşısında hissedilen ağır kaygı ve endişedir. Doğal bir hayatta kalma reaksiyonu olsa da, çok ve daima hale geldiğinde ruh sıhhati sıkıntısına dönüşebilir. Telaşın belirtileri, zihinsel (sürekli telaş, dikkat eksikliği) ve fizikî (hızlı kalp atışı, terleme, uyku problemleri) hallerde kendini gösterir. Korkunun biyolojik, ruhsal ve çevresel faktörlerin birleşimiyle oluştuğu düşünülür. Korku bozuklukları şunlardır: Genelleşmiş Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Toplumsal Anksiyete, Fobiler ve Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu. Tedavi, psikoterapi (özellikle BDT ve EMDR), ilaç tedavisi, ömür üslubu değişiklikleri (egzersiz, meditasyon) ve toplumsal dayanakla sağlanabilir. Dertle başa çıkmak için nefes idmanları, mindfulness ve uygun vakit idaresi stratejileri önerilir. Korkuyu aşmak için profesyonel dayanak alınması kıymetlidir.

Depresyon Nedir? Depresyon, bireyin hislerini, fikirlerini ve davranışlarını olumsuz etkileyen önemli bir ruh sıhhati problemidir. Daima hüzün, ilgi kaybı, güç düşüklüğü, uyku ve iştah meseleleri üzere belirtilerle kendini gösterir. Nedenleri ortasında biyolojik, ruhsal ve toplumsal faktörler bulunur. Tedavi formülleri ortasında psikoterapi, ilaç tedavisi ve hayat üslubu değişiklikleri yer alır. Ayrıyeten tertipli antrenman, toplumsal takviye ve küçük maksatlar belirlemek depresyonla başa çıkmada yararlıdır. Depresyonun tedavi edilebilir olduğunu unutmamak ve profesyonel takviye almak düzgünleşme sürecinde kritik değere sahiptir.

Tükenmişlik sendromu, uzun müddetli gerilim ve ağır iş yükü altında çalışan bireylerde fizikî, duygusal ve zihinsel tükenmeye yol açan bir durumdur. 1970’lerde Herbert Freudenberger tarafından tanımlanan bu sendrom, bilhassa sıhhat çalışanları, öğretmenler, toplumsal hizmet uzmanları üzere yüksek duygusal emek gerektiren mesleklerde yaygındır. Fakat günümüzde, çalışma şartlarındaki ağır gerilim ve beklentiler nedeniyle pek çok kişi tükenmişlik riski taşımaktadır.

Kumar bağımlılığı, sırf bağımlı olan kişiyi değil, birebir vakitte ailesini ve etrafını de derinden etkileyen bir sorun. Aileler, bu süreçte değerli bir rol oynamaktadır. İşte aileler için kumar bağımlılığına dair birtakım bilgiler ve teklifler:

Aile danışmanlığı, aile içindeki ilgileri güçlendirmeyi, irtibatı güzelleştirmeyi ve ortaya çıkabilecek sıkıntıları çözmeyi amaçlayan bir ruhsal dayanak metodudur. Eşler, çocuklar ve öteki aile üyeleri ortasındaki etkileşimleri inceleyerek, aile sistemindeki dengesizlikleri belirler ve bu dengesizlikleri gidermeye yönelik tahliller üretir.

Aile içi şiddet, bireylerin ruh sağlığını derinden etkileyen bir döngü yaratırken, bu döngüyü kırmak için psikolojik destek ve toplum desteği kritik önem taşır.