Beceri

Tasa, bireyin tehdit algısıyla ortaya çıkan doğal bir reaksiyondur; lakin ağırlaştığında fonksiyonelliği bozabilir. Bu çalışmada, dertle tesirli baş etme marifetleri bilişsel, duygusal, bedensel ve toplumsal boyutlarıyla ele alınmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi’nin sunduğu yine yapılandırma teknikleri, bireyin otomatik niyetlerini sorgulamasına yardımcı olurken; farkındalık temelli yaklaşımlar tasanın anlık ve yargısız müşahedesini mümkün kılar. Duygusal düzenleme hünerleri ve gevşeme teknikleri, derdin bedensel tesirlerini azaltırken; toplumsal takviye sistemleri bireyin gerilimle başa çıkmasını güçlendirir. Ruhsal esneklik ise tüm bu marifetlerin genel ahenk kapasitesine katkısını temsil eder. Sonuç olarak, çok boyutlu baş etme hünerlerinin geliştirilmesi, bireyin ruhsal güzel oluşunu desteklemekte ve hayat kalitesini artırmaktadır.