Baş
Günümüz aile yapısı, geçmişe nazaran daha eğitimli, daha şuurlu ve daha teknolojiyle iç içe. Lakin dışarıdan bakıldığında “normal” görünen birçok ailede, sessiz bir kriz yaşanıyor: Konuşulamayan hisler, bastırılan muhtaçlıklar, ertelenen meseleler. Aile içi bağlantı giderek daha yüzeysel hale gelirken, bağlar derinleşmek yerine kopmaya başlıyor. Bu makalede, görünmeyen aile çatışmalarının izini sürüyor ve danışmanlık sürecinde sağaltıcı yolları inceliyoruz.
Akran zorbalığı kendi haline bırakılmamalıdır. Çocuğunuzda yaşanan değişimleri gözlemleyin ve açık uçlu sorularla anlamaya çalışın ‘arkadaşlar ortasında bu türlü şeyler olur ‘gibi konuşarak durumu hafifletmeyin.
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte irtibat hiç olmadığı kadar kolaylaştı. Artık bir iletiyle birine ulaşmak, alaka kurmak ve yakınlaşmak mümkün. Lakin tıpkı kolaylık, bağlantılarda ani ve açıklamasız bitişleri de beraberinde getirdi. Son yıllarda epeyce sık karşılaşılan bu durum, halk ortasında “ghosting” yani sessiz terk olarak tanımlanıyor.
Meslek hayatım boyunca bir Uzman Klinik Psikolog olarak bireysel terapinin sayısız yararına tanıklık ettim. İnsan zihni, bazen kendi iç karmaşasında kaybolur; kanılar iç içe geçer, hisler tanımlanamaz hale gelir. İşte ferdi terapi, bu sisli seyahatte bireye bir pusula sunar. Terapi süreci, danışanın kendini daha âlâ tanımasını, hislerini anlamlandırmasını, yaşadığı problemlerle daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmesini sağlayan yapılandırılmış bir içsel keşif seyahatidir. Artık, birlikte ferdî terapinin yararlarına birlikte göz atalım.
Tükenmişlik sendromu uzun periyodik gerilimin, bitmeyen sorumlulukların ve duygusal yorgunluğun sonucudur. Fakat günümüzde bu sendrom yalnızca iş hayatının ortasında olan yetişkinleri değil, şimdi mesleğine başlamamış gençleri de etkiliyor. Bilhassa Z jenerasyonu, hayata daha yeni adım atarken tükenmişlik belirtileri göstermeye başladı.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine İşleme) terapisi, geçmişte yaşanan travmatik ya da ağır gerilim yaratan tecrübelerin tesirlerini azaltmak ve kişinin bu tecrübelere dair algısını yine yapılandırmak gayesiyle geliştirilmiş, bilimsel olarak tesirli olduğu kanıtlanmış bir psikoterapi ekolüdür. Beynin doğal güzelleşme kapasitesine dayanan bu yaklaşım, bilhassa travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere anksiyete, depresyon, panik bozukluğu, OKB, yeme bozuklukları, fobiler, kronik ağrı ve komplike yas üzere birçok sıkıntıda kullanılmaktadır. EMDR, kişinin rahatsız edici anıları, kanıları ve vücut duyumlarını inançlı bir biçimde tekrar deneyimlemesini sağlayarak bu tecrübelerin zihinsel olarak “işlenmesini” maksatlar. Bu süreçte kullanılan çift istikametli ikazım teknikleri (örneğin göz hareketleri), beynin donmuş ve izole kalmış anıları yine işlemesini kolaylaştırır. Böylelikle kişi sırf semptomlardan değil, bu semptomlara kaynaklık eden temel inanç ve duygus
Kişinin dünya üzerinde kendini gördüğü pozisyon, beşerlerle kurduğu bağlantılardaki rahatlık düzeyi ve hayatta karşılaştığı zorlukları aşma potansiyeline özgüven denir.
Endişe küçük büyük her beşerde görülür. Bu yüzden korkmak olağan bir olaydır. Herkesin korkusu öteki oburdur. Bu hususta kısaca özetle sizlere yardımcı olmaya çalıştık.
Ruhunu sıkıştırmışsan bir yere çıkamazsın hiçbir yere. Her şey senin kapasiten kadardır. Seçimlerin seni yansıtır. İçin sevgiden mahrum ve hoyratsa şayet sana gelen bireyler de daima sevgisiz olur. Bir yere kadar seversin. Bir yerden sonra kopuverir ait küçük bir kızgınlıkla ve nefretler başlar her iki tarafı da suçlarsın karşındakini zalimce. Meğer sendedir, içindedir asıl problem. Verdiğin kıymetin azlığıdır kendine.