Bağ

Klinik psikolog olarak çalıştığım yıllar boyunca danışanlarımdan sıkça duyduğum birtakım cümleler vardır: “Biliyorum, mantıksız lakin yeniden de bu türlü hissediyorum…” “İlişkilerimde daima tıpkı döngüye giriyorum…” “Ben ne yaparsam yapayım, kâfi olamıyorum…” Bu cins tekrar eden niyet, his ve davranış kalıplarının temelinde birçok vakit çocukluk çağında şekillenmiş, şuur dışına yerleşmiş ve bugünkü yaşantımızı görünmez halde etkileyen şemalar yer alır. İşte bu noktada Şema Terapisi, bu derin kalıplara ulaşmak, onları anlamak ve dönüştürmek için son derece tesirli bir terapi yaklaşımı olarak öne çıkar.

Artık her şey elimizin ucunda: Bir iletiyle ulaşılabiliriz, bir story ile varlığımızı duyurabiliriz. Lakin tarihin hiçbir periyodunda bu kadar yalnız hissetmedik. Çağdaş yalnızlık, dört duvar ortasında değil, birden fazla vakit kalabalık sofralarda, ofis toplantılarında ya da “mutlu” anların paylaşıldığı Instagram gönderilerinde baş gösteriyor.

Kök aile, bir bireyin doğduğu ve büyüdüğü ailesi, yani biyolojik anne-baba ve kardeşlerinden oluşan aile ünitesidir. Kök aile sorunları, bu aile içinde yaşanan çatışmalar, irtibat eksiklikleri, yanlış anlamalar ve duygusal ya da ruhsal sıkıntılar nedeniyle ortaya çıkan sorunlardır. Kök aile sorunları, bireyin ömrünü ve ruhsal sıhhatini derinden etkileyebilir ve bu durum, bazen bireylerin yetişkinlik yıllarında da devam edebilir. Kök aile sorunları, çoğunlukla aile içindeki dinamiklerin bozulması ve sıhhatsiz bağlar nedeniyle gelişir. Bu tıp sorunlar, bireyin ruhsal sıhhati üzerinde uzun vadeli tesirler bırakabilir. Kök aile sorunları, erken yaşlarda başlamış olabilir ve bireyin ferdî, profesyonel ve toplumsal ömrünü da etkileyebilir.

Birçok aile, çocuklarına fizikî güvenlik, eğitim ya da maddi imkanlar sağladığında yeterli bir ebeveynlik yaptığını düşünür. Meğer duygusal gereksinimlerin karşılanmadığı bir konutta büyüyen çocuklar, içsel bir yalnızlıkla yaşlanır. Duygusal ihmal; ne bağırmaktır, ne fizikî şiddet… En çok da “hiçbir şey olmamış üzere davranmaktır.” Bu yazıda, aile içinde görünmeyen fakat en derin izleri bırakan duygusal ihmali konuşacağız.

Son yıllarda hayatımıza derinlemesine yerleşen toplumsal medya platformları, insan bağlantılarını tekrar şekillendirdi. Bir yandan bağlantısı kolaylaştırıp hudutları ortadan kaldırırken, öbür yandan bireyin ruhsal dünyasında yeni yalnızlık biçimlerine taban hazırladı. Artık yalnızlık, sessizlikle değil, ekran başında geçirilen saatlerle tanımlanıyor.

Affetme, ilgilerde yaşanan kırgınlıkların ve güvensizliklerin üstesinden gelinmesi için kritik bir süreçtir. Çift terapisi, partnerlerin hislerini söz etmelerine, empati geliştirmelerine ve birbirlerini anlamalarına imkan tanır. Affetme, yalnızca özür dilemekten ibaret değildir; tıpkı vakitte ilginin yine yapılandırılması ve itimadın inşası sürecidir. Terapide, affetmenin unutma değil, yeni bir bağ kurma ve geçmişin izlerini aşma olduğu vurgulanır. Araştırmalar, affetmenin alakalarda tatmini artırdığını ve partnerler ortasında daha güçlü bir bağ oluşturduğunu göstermektedir. Bu süreç, çiftlere daha sağlıklı ve sevgi dolu bir ilgi kurma fırsatı sunar.

Bağlılık ve Bağımlılık… Birbirine ne kadar yakın, ancak tıpkı vakitte o kadar uzak olan iki kavram. İnsan ruhunun derinliklerinde yankı bulan bu kozmik hisler, birden fazla vakit bizim de kendimizi kaybetmemize neden olabilir. Kimi vakit, birine duyduğumuz bağlılık o kadar güçlüdür ki, özgürlüğümüzü ve kimliğimizi unutabiliriz. Pekala, gerçekten bağlı mıyız yoksa bağımlı mı? Sevdiklerimize olan bağlarımız, kimliğimizi mi güçlendiriyor yoksa bizleri onlara mahkûm mu ediyor? Bağlılık, bizi özgürleştirirken mi büyütür, yoksa pranga mıdır? Münasebetlerimizdeki hudutları nasıl çiziyoruz? Yunan mitolojisinin simgelerinden, sözlerin kökenine kadar bu iki kavramın farkını nasıl ayırt edebiliriz? İçsel gücümüzü bulma seyahatinde, bağlılık mı, bağımlılık mı daha sağlıklı bir temel oluşturur? Ve en değerlisi, biz kendimizi bu ikisinin ortasında hangi çizgide buluyoruz? Birlikte mitolojik ve etimolojik bir perspektiften, bağlılık ile bağımlılık ortasındaki sonları sorgulayıp bu iki kavramın insan ru

Cinsellik, insan hayatında birçok değerli rol oynayan karmaşık bir olgudur. Farklı taraflarıyla ele alındığında, cinselliğin değeri çeşitli alanlarda kendini gösterir. Cinsel Sıhhat Münasebet Bağları Fizikî Sıhhat Üreme Kendilik Algısı Hisleri Söz Etme