Bedeninizde var olan ya da sonradan çıkan oluşumlara daha dikkatli bakın, onları takip edin ve takip ettirin. İnsan derisinden kaynaklanan oluşumların en sık görüleni ve tahminen de en çok ilgi gösterilmesi gerekeni benlerdir. İster doğuştan var olsun, ister ergenlik ya da erişkin devrinde ortaya çıksın, benlerin bir kısmının patlamaya hazır bomba düzeyine ulaşabileceğini akıldan çıkarmamak gerekir. Bu özelliğe sahip olan benlerin makûs huylu değişim göstererek deri kanserine dönüşme riski, benin tipine nazaran %5-15 ortasında değişmektedir. Deri kanserine yer hazırlayan bu oluşumların dışında, genel olarak deri kanseri görülme sıklığını arttıran öteki etkenler ortasında cilt tipi, güneşe maruz kalma, ileri yaş, bağışıklık sisteminin baskılanması, kalıtsal özellikler, kanserojen unsurlar, virüs enfeksiyonları, radyasyon ve uzun müddet güzelleşmeyen yaralar sayılabilir.
Son yıllarda terapist koltuğuna oturan birçok danışan, hislerini anlatırken şunları söylüyor: “Her şey yolunda lakin yeniden de keyifli değilim.” “Mutluyum demeliyim zira şikâyet edecek bir şeyim yok.” “Bu kadar şeye karşın hâlâ karamsar olmak ayıp üzere.” Çağdaş toplumda, bilhassa toplumsal medya tesiriyle yayılan bir ruhsal salgın var: Âlâ hissetme zaruriliği. Ve bu mecburilik, anksiyete, tükenmişlik ve değersizlik hislerini sessizce besliyor.
Çağdaş dünyada insan zihni, mana arayışı ve içsel istikrar gereksinimi doğrultusunda birçok aracı deneyimlemektedir. Bu araçlardan ikisi —filmler ve hipnoz— birinci bakışta epey farklı görünse de, ruhsal düzlemde birbirine epeyce benzeyen süreçler içerir. Her ikisi de bilinçdışına erişim, hislerle temas kurma ve içsel çatışmaları çözümleme potansiyeline sahiptir. Bu yazıda, sinemalarla hipnoz ortasındaki benzerlikleri, insan psikolojisine olan tesirlerini ve nasıl terapötik bir fonksiyon üstlendiklerini ele alacağız.
Tasa, bireyin tehdit algısıyla ortaya çıkan doğal bir reaksiyondur; lakin ağırlaştığında fonksiyonelliği bozabilir. Bu çalışmada, dertle tesirli baş etme marifetleri bilişsel, duygusal, bedensel ve toplumsal boyutlarıyla ele alınmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi’nin sunduğu yine yapılandırma teknikleri, bireyin otomatik niyetlerini sorgulamasına yardımcı olurken; farkındalık temelli yaklaşımlar tasanın anlık ve yargısız müşahedesini mümkün kılar. Duygusal düzenleme hünerleri ve gevşeme teknikleri, derdin bedensel tesirlerini azaltırken; toplumsal takviye sistemleri bireyin gerilimle başa çıkmasını güçlendirir. Ruhsal esneklik ise tüm bu marifetlerin genel ahenk kapasitesine katkısını temsil eder. Sonuç olarak, çok boyutlu baş etme hünerlerinin geliştirilmesi, bireyin ruhsal güzel oluşunu desteklemekte ve hayat kalitesini artırmaktadır.
Evliliklerde Sessiz Çatışmalar: Neden Konuşmuyoruz? Evlilikte yaşanan her kriz yüksek sesle gelmez. Kimi evlilikler vardır ki, meseleler sessizlikte yankılanır. Tıpkı meskende yaşayıp birbirine kilometrelerce uzak hisseden çiftlerin sayısı her geçen gün artıyor. Bu durum yalnızca iletişimsizlik değil, birebir vakitte duygusal bir kopuşun da habercisidir.
Özet Telaş bozuklukları, bireyin günlük fonksiyonelliğini olumsuz etkileyen ve dünya genelinde en yaygın görülen psikiyatrik bozukluklardan biridir. Bu makalede korku bozukluklarının sınıflandırılması, etiyolojik faktörleri ve bilhassa Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelinde geliştirilen aktüel tedavi yaklaşımları incelenmiştir.
Özet Yapay zeka (YZ) teknolojilerinin iş dünyasındaki yaygınlaşması, verimliliği artırma potansiyelinin yanı sıra çalışanlar ortasında belirsizlik, güvensizlik ve iş kaybı korkusu üzere hisleri da beraberinde getirmiştir. Bu durum, literatürde “yapay zeka kaygısı” (artificial intelligence anxiety) kavramıyla tanımlanmaktadır. Bu çalışmada, yapay zeka telaşının tarifi, ferdî ve örgütsel seviyedeki tesirleri ve bu korkunun yönetilmesine ait teklifler ele alınmıştır.
Özet Tasa bozuklukları, psikopatolojinin en yaygın görülen biçimleri ortasında yer almakta ve bireyin fonksiyonelliğini önemli seviyede etkilemektedir. Günümüzde artan gerilim kaynakları, dijitalleşmenin tesirleri ve toplumsal belirsizlikler, dert bozukluklarının görülme sıklığını artırmıştır. Bu çalışmada, tasa bozukluğunun aktüel tarifi, epidemiyolojik datalar, etiyolojiye ait yeni yaklaşımlar ve çağdaş tedavi yolları ele alınmaktadır.
Depresyon, yalnızca süreksiz bir keder hali değil, kişinin günlük ömrünü etkileyen, derin ve uzun müddetli bir ruh hali bozukluğudur. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran, dünya genelinde 280 milyondan fazla insan depresyonla gayret etmektedir. Pekala, depresyon nedir, nasıl ortaya çıkar ve nasıl başa çıkılabilir?
Artık her şey elimizin ucunda: Bir iletiyle ulaşılabiliriz, bir story ile varlığımızı duyurabiliriz. Lakin tarihin hiçbir periyodunda bu kadar yalnız hissetmedik. Çağdaş yalnızlık, dört duvar ortasında değil, birden fazla vakit kalabalık sofralarda, ofis toplantılarında ya da “mutlu” anların paylaşıldığı Instagram gönderilerinde baş gösteriyor.