Dijital Periyotta Ebeveynlik Her ne kadar anne baba olmak şuurlu olmayı artık mecburî kılıyor, çocuklar teknolojiyi çabuk keşfederken anne babanın çağa ayak uyduramaması “ve bilhassa de ergenlik periyodunda çocuklarda epeyce sorun haline gelmektedir. Bu yüzden ekrana hudutlu vakit ayırmak aileyle daha çok vakit geçirmek gerekiyor. Anne baba çalışan ebeveynler çocuklarıyla daha az vakit geçirmektedir. Anne baba çocukla ortak ilgi alanları keşfetmelidir. Bunun için vakit ayırılmalıdır değerli olan bunu tutalı bir biçimde devam ettirmektir. Bunun için 6 yaş sonrası çocuktan fikir de alınarak ortak çalışmalar yapılabilir. Çocuğa ne kadar seçim hakkı tanınırsa o kadar sağlıklı irtibat gerçekleşir ve hudut konulduğunda çocuk etkileşime açık olur. Çocuğunuzu tanımadan yapacağınız her davranış ya da kelamlı ihtar çok işe yaramayabilir.Bu yüzden öncelikle çocuğunuzu tanımaya çalışabilirsiniz şayet bu bahiste kendinizi kâfi hissetmiyorsanız uzman takviyesi alarak başarılı olabilirsiniz. Uzma
Erteleme davranışı, vakit idaresi eksikliğinden çok ruhsal süreçlerle ilişkilidir. Mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusu, düşük öz-düzenleme marifeti, anksiyete ve anında tatmin arayışı üzere faktörler bu davranışın temel nedenlerindendir. Erteleme ile başa çıkmak için küçük maksatlar belirlemek, öz-şefkat göstermek, vakit idaresi teknikleri uygulamak ve hislerin farkında olmak değerlidir. Şayet erteleme alışkanlığı günlük hayatı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel dayanak almak uzun vadeli bir tahlil sağlayabilir.
EMDR terapisi birçok psikoterapi yaklaşımını bir ortaya getirerek yeni entegre bir yaklaşım sunmaktadır. Örneğin; psikodinamik yaklaşımın etiyolojik olaylara dikkatini, davranış terapisinin odak noktası olan şartlı yansılarını, bilişsel terapinin inançlarını, deneyimsel terapilerin hislerini, somatik terapilerin bedensel duyumlarını, hipnotik terapilerin imgeleme çalışmasını ve sistem teorisinin bağlamsal anlayışını içermektedir.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travmatik anıları tekrar işleyerek bireyin üzerindeki olumsuz tesirlerini azaltmayı amaçlayan bir psikoterapi sistemidir. 1987’de Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir ve bilhassa travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve fobi üzere rahatsızlıklarda tesirlidir.
Korku (anksiyete), tehdit edici ya da gerilimli durumlara karşı verilen doğal bir reaksiyondur.
Öfke Denetim Bozukluğu: Nedenleri, Belirtileri ve Baş Etme Metotları
Ruhsal sıhhat, hayat kalitemizi direkt etkileyen en kıymetli faktörlerden biridir. Günlük yaşantımızda karşılaştığımız zorluklar, bağlarımız, hislerimiz ve kanılarımız, genel ruh halimizi şekillendirir. Bu yazıda, sıkça karşılaşılan birtakım ruhsal sorunlar hakkında temel bilgiler paylaşarak farkındalık yaratmayı amaçlıyorum.
Ergenlerde Toplumsal Medya ve Dijital Bağımlılığın Aile Bağlantılarına Tesirleri