Bipolar bozuklukla çalışan terapistler ve ruh sıhhati profesyonelleri için, birtakım durumları dolaylı ve metaforik bir lisanla tabir etmek danışanın içgörüsünü artırabilir. Bu dokümanda, bipolar bozukluğa dair terapötik çalışmalarda kullanılabilecek birtakım 'şifreli' yani dolaylı ve metaforik tabirler sunulmaktadır.
Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir ruhsal sıhhat problemidir. Yalnızca süreksiz bir mutsuzluk hali değil, kişinin ömür kalitesini derinden etkileyen bir durumdur. Fakat kalıcı düzgünleşme mümkündür. Bu yazıda, depresyondan kalıcı olarak kurtulmak için tesirli usuller ele alınacaktır.
İnsan ilgileri, bireyin çocukluk devrinde oluşturduğu bağlanma örüntülerinden bağımsız değildir. Bağlanma kuramına nazaran, bireyin çocukken bakıcısıyla kurduğu ilgi, romantik ilgiler de dahil olmak üzere, ömür uzunluğu kurulan bağların birçoklarında tekrarlanır (Bowlby, 1969). Münasebetiyle telaşlı bağlanma tarzı, bireyin duygusal yakınlık için duyduğu güçlü dilek ve reddedilme korkusunu söz eder. Bu şahıslar bağlarında reddedilme, bedelsiz görülme yahut terk edilme korkusu yaşarlar. Bu kaygılar uzun vadede kişinin bağlantı kalitesini, özsaygısını ve dayanıklılığını mahvedebilir.
Mobbing, bireylerin iş ortamında sistematik olarak maruz kaldığı ruhsal taciz davranışlarını tanımlar. Bu çalışma, mobbingin tarifi, tipleri, ferdî ruhsal tesirleri ve kurumsal seviyedeki sonuçlarını ele almaktadır. Bilhassa çalışanların ruhsal sıhhati, iş tatmini ve performansı üzerindeki olumsuz tesirler ile birlikte, mobbingin örgütsel verimliliği düşürdüğü ve yüksek iş gücü devranına neden olduğu vurgulanmıştır. Ayrıyeten, bu çalışmada mobbingle baş etme stratejileri ve kurumsal önleyici yaklaşımlar üzerine de değerlendirmelerde bulunulmuştur.
Üniversite sınavı süreci, genç bireylerin ömürlerinde kritik bir dönüm noktası olup ağır ruhsal baskı ögeleri içermektedir. Bu çalışmada, imtihan sürecinde öğrencilerin geliştirdiği bilişsel çarpıtmaların, akademik tasa seviyelerini nasıl etkilediği ele alınmıştır. Ayrıyeten, bu süreci daha sağlıklı yönetebilmek için psikoeğitimsel müdahale teklifleri sunulmuştur. Bilişsel davranışçı terapi kuramı çerçevesinde yapılan değerlendirmelerde, öğrencilerin gelecekle ilgili felaketleştirme, ferdileştirme ve ya daima ya hiç stili fikirler geliştirdiği; bu fikirlerin telaş seviyesini artırdığı saptanmıştır. Bulgular, üniversite sınavı sürecine yönelik psikoeğitim uygulamalarının tasayı azaltmada tesirli bir araç olabileceğini göstermektedir.
Bazen hayatın ortasında durup kendimize şunu sormak gerekir: “Şu an yaptıklarım sahiden benim seçimim mi, yoksa şartların beni zorladığı bir ömrü mı sürdürüyorum?” Zira birçok vakit biz zannettiğimiz şeyin arkasında, aslında “kazandığımız” yani zorunda kaldığımız roller vardır. Bu roller öylesine içselleşmiştir ki artık onları benliğimizin bir kesimi üzere yaşarız.
Merhaba, ben Canan Sinanoğlu. Ankara’da ferdî danışmanlık alanında çalışan bir aile danışmanı ve psikoterapistim. Günlük seanslarda sıkça karşılaştığım hususlardan biri, bireylerin hayatlarında net bir istikamet çizememeleri, daima karar değişiklikleri yaşamaları ve bir işi ertelerken kendilerini hatalı hissetmeleridir. Bu yazıda tam da bu soruna birlikte bakalım istiyorum.
İstifleme (biriktirme) bozukluğu, ferdî eşya ya da objelerin pahası ne olursa olsun, onları elden çıkarmakta ya da bırakmakta yaşanan zorluk, atma konusunda kararsızlık yahut ağır rahatsızlık hissetme ve aslında gerekli olmayan eşyalara karşı çok sahip olma isteği ile tanımlanan bir bozukluktur.
Yeme davranışı sadece fizikî açlıkla değil; duygusal gereksinimler, bastırılan hisler ve vücutla kurulan bağla iç içedir. Aç olmadan yeme, acıktığını fark etmeme, yedikten sonra suçluluk duyma üzere tecrübeler sadece irade sorunu değildir. Yeme bozukluğu, birden fazla vakit denetim, utanç, değersizlik üzere hislerle şekillenen karmaşık bir içsel süreçtir. ACT yaklaşımıyla bu süreçte gaye; neyi, ne kadar yediğini denetim etmekten çok, bu davranışlara eşlik eden içsel tecrübelere alan açmak ve pahalar doğrultusunda yeni bir taraf çizebilmektir. Terapi, bu karmaşık ilgilere yargısızca bakmak ve kendinle yeni bir temas kurmak için bir alan sunar.